20 октября 2026, 21:25

• Сгенерировано с помощью ИИ

Об этом пишет URA.RU.

По словам специалиста, подобные симптомы связаны с нарушением биологических ритмов организма. Из-за недостатка солнечного света у человека снижается уровень серотонина и увеличивается выработка мелатонина (гормона сна). В результате человек быстрее утомляется и испытывает трудности с концентрацией внимания.

Коурова классифицирует эти проявления как «синдром полярной ночи», который наиболее ярко выражен в арктических регионах, но затрагивает и жителей других климатических зон.

В группу риска входят люди среднего и пожилого возраста с хроническими заболеваниями, у которых снижается сопротивляемость инфекциям, а также школьники и студенты, испытывающие высокие учебные нагрузки.

Для борьбы с осенней сонливостью Коурова рекомендует соблюдать режим сна (не менее восьми часов), чаще бывать на улице в светлое время суток, контролировать уровень освещённости в помещении и сбалансировать рацион, добавив в него белки, сложные углеводы и витамины A, D, E и K.

Специалист также предупредила, что за обычной осенней хандрой может скрываться сезонное аффективное расстройство. При наличии непреодолимой усталости и апатии необходимо обратиться к терапевту для профессиональной диагностики.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен