В Белгородской детской областной клинической больнице поддержали неделю сохранения психического здоровья, объявленную Министерством здравоохранения России. Заведующий отделением медицинской профилактики и медико-социальной помощи Анна Таранкова рассказала, как помочь ребенку справиться со стрессом.

Эксперт назвала три главных правила:

• Когда ребенок делится переживаниями, нужно оторваться от телефона и проявить максимальную включенность в разговор. Заинтересованность родителей в проблемах детей – лучшее лекарство от тревоги.
• Важно соблюдать режим. Предсказуемость успокаивает психику и снижает уровень кортизола.
• Ввести запрет на использование телефонов за час до сна. Синий свет разрушает мелатонин, и лучше заменить его разговором или аудиосказкой.

Напомним, белгородцам рассказали, как сформировать у ребенка правильные пищевые привычки.

Автор: