29 сентября 2026, 23:10

В разговоре с Lenta.ru врач пояснила, что на самочувствие могут влиять сокращение светового дня, изменение режима сна, снижение активности и недостаток времени на улице.

По словам Крашкиной, насторожить должны продолжительная подавленность или раздражительность, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная усталость, нарушения сна и аппетита, сложности с концентрацией и ощущение беспомощности.

Психотерапевт посоветовала больше находиться при дневном свете, соблюдать режим сна, сохранять физическую активность и общение. Если состояние ухудшается, сохраняется продолжительное время и мешает жить, следует обратиться за профессиональной помощью.

Ранее психолог Сергей Ланг рассказал, что длительная потеря мотивации и нежелание что-либо менять в своей жизни могут привести к депрессии.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен