Газированные напитки с сахаром или искусственными подсластителями могут негативно влиять на пищеварение и при регулярном употреблении — на обмен веществ. Об этом предупредил гастроэнтеролог Эндрю Мур в беседе с журналом Parade, перевод статьи выполнил aif.ru.

По словам специалиста, люди часто уделяют внимание выбору еды, при этом напитки тоже могут существенно влиять на самочувствие. Сладкая газировка содержит много добавленного сахара и калорий, а газированные напитки с подсластителями не обязательно являются более подходящей альтернативой.

Сахарные напитки, по словам Мура, могут способствовать метаболическому синдрому и жировой болезни печени. Он также отмечает, что исследования влияния искусственных подсластителей на микробиом кишечника продолжаются, поэтому окончательные выводы об их долгосрочном воздействии пока делать рано.

Неприятные симптомы могут появиться уже в течение нескольких часов после употребления газировки. Среди них гастроэнтеролог называет вздутие живота и повышенное газообразование, изжогу, а также жидкий стул или диарею. Последние симптомы могут быть связаны с большим количеством сахара и некоторыми искусственными подсластителями.

При этом врач не считает, что от газированных напитков необходимо полностью отказаться. Периодическое употребление, скорее всего, не приведет к долгосрочным последствиям для здоровья.

По его словам, лучше пить обычную воду или воду с натуральными подсластителями. Такой выбор позволяет избежать лишних калорий и негативных эффектов газирования, включая вздутие и изжогу.