Практики не работают? Проверь, где ты в этот момент Расскажу, ...

Дата публикации: 27-09-2026 08:31:18

Практики не работают?
Проверь, где ты в этот момент
Расскажу, почему сама много лет была уверена, что практики не работают.
Пока пишу отчеты по заданиям, замечаю свои до-после. Анализирую, как раньше сама бы такое выполняла. С чем бы сталкивалась. Мой опыт может быть полезным.
Лет 5-6 назад я делала много всего, чтобы себе помочь: практики, аффирмации, молитвы, медитации, дыхания, упражнения, йога, техники.
И ничего не работало.
Мне так казалось.
И я страдала, что трачу время. Что стараюсь. А в итоге: в комментах все улетели в космос. А я дышала как паровоз и больше всех усиралась. И что? Дуля.
Только сильнее стало бесить все.
Но никто не мог заглянуть ко мне в голову и сказать, в чем проблема.
Учителя хотели как лучше, но использовали всякие умные слова, когда давали эти задания.
Например на одном курсе, году в 17-м:
"Делайте на 100 процентов. Например, если вы пьете чай, пейте чай на сто процентов".
Я смотрела и не понимала.
Совсем тю-тю?
Я пью чай. Сижу жопой на стуле. Кружка в руке. Глоток.
Что я по-твоему еще делаю???
Другой мастер:
"Используйте принцип тотальности"
— ЧЕ???
И блин, никто не мог объяснить нормально. Но мастера были ни при чем.
Все дело было в том, что я не выполняла практики полностью.
Технически — выполняла.
Ментально — нет.
Смотрите какая штука.
Вот я вижу дерево.
В уме сразу:
"Какое красивое дерево. А че-то листья сухие. Гусеницы пожрали? Когда там дождь был? А помню у бабушки аллергия на цветение была. Надо бабушке позвонить, че я как эта..."
То есть я уже в мыслях.
Дерево перед глазами.
Но я его не вижу здесь и сейчас.
Нет контакта.
Я кстати могла идти куда-то, очнуться в пункте Б. И вообще не помнить, как я тут оказалась. Потому что всю дорогу думала. А не шла по улице.
Думать и идти — разные действия)
Проблема в том, что когда живешь в мыслях, ты этого не замечаешь.
Я понятия не имела, что у меня громкая голова. Я просто жила себе и все.
Как понять, что это про тебя
Например, вы дышите практику по записи (из прошлого задания).
Технически все делаете правильно.
Но в голове:
— че за тупость
— когда конец
— я правильно дышу?
— надо лучше стараться
— щас опять ниче не поможет…
— рука онемела, блин
— минута? Че так долго?
— когда уже можно выдохнуть
— надо вставать, а я тут лежу
— музыка тупая на фоне
И ты даже не заметила этого.
И потом. Вроде сделала, но с психом выключила: "вот херня, че я время трачу".
Или вообще не доделала.
А потом страдаешь, что тебе ничего не помогает.
Посмотрела комменты, где кому-то стало хорошо, и подгорает еще сильнее.
И вот тут ловушка
Очень легко сделать ошибку.
Решить: «Ага. Значит, мне надо просто перестать думать».
И начать еще сильнее контролировать:
«Так. Не думать. Не думать. Не думать».
Но чем сильнее стараешься убрать мысли, тем громче они зудят.
Поэтому первое, что нужно сделать, — не пытаться заткнуть голову.
Поток мыслей идет сам по себе.
Осознать, что это просто особенность работы твоего ума.
Есть люди, у которых этот поток гораздо тише. Я это называю: «пустая голова».
Не в смысле, что человек тупоголовый.
Просто скорость потока мыслей от природы ниже. Человек больше находится в ощущениях, чувствах, а не в голове.
Спрашиваешь:
— О чем ты сейчас думаешь?
— Ни о чем.
И он реально может ни о чем не думать.
Сидеть, смотреть в одну точку, залипнуть на какой-нибудь предмет, как будто он не здесь.
Я раньше так вообще не умела.
У меня постоянно «горшочек варил»)
Если ты всю жизнь живешь внутри мыслей, тебе кажется, что это и есть ты.
Ты не замечаешь:
«О, сейчас у меня появилась мысль».
Ты просто уже находишься внутри нее.
Поэтому здесь нужно освоить несколько навыков.
1. Заметить, что мысли вообще есть.
Не бороться с ними. Не оценивать. Просто увидеть:
«Ага. У меня сейчас идет поток мыслей».
Наблюдать, замечать, отслеживать.
2. Заметить, что я уже внутри этих мыслей.
Не просто «у меня есть мысли», а:
«А я где? В реальности или в мыслях?».
«Я сейчас вижу дерево? Или я думаю?».
3. Научиться выходить из мыслей и возвращать внимание в то, что происходит прямо сейчас.
Это может быть непростая задача. Но именно этому, по сути, приходится учиться, если у тебя очень быстрый и громкий ум.
Нужна ментальная тренировка.
Как делать
Что в этом помогает:
— Техники наблюдения мыслей. У меня на канале есть видео с отличной техникой (могу скинуть, напишите в комменты, кому нужно)
— Медитации с фокусом на «быть здесь и сейчас»
— Бездвижная медитация
— Практики вроде йоги-нидры
— Когнитивная терапия, где мы учимся замечать в моменте стрессовые мысли, исследовать их. Отделять от того, что происходит на самом деле. Смотреть на реальность без них.
В общем все, что помогает отлепить ум от себя.
Так становится очевидно.
Есть мысли.
Есть Я. Который все это наблюдает.
Я — не мои мысли.
Если я их наблюдаю, как облака, значит они уже не управляют мной.
Кто этот Я - уже другой разговор)))
Это разделяет жизнь на до и после буквально.
Я думала, что делаю практику.
А на самом деле я часто просто технически выполняла движения или дыхание, пока моя голова жила своей жизнью.
Если это про вас. Мне так хочется вас поддержать. Я сама знаю, каково это. Как это бывает непросто.
Но с такой головой можно подружиться. Сделать ее союзником. Умный подвижный ум, когда обретает покой, дисциплину и форму — становится мощнейшим инструментом в создании своей жизни.
Да, придется поработать. Но это точно того стоит! На себе проверила.
Успехов вам❤
текст из моего тг-канала о психологии и самоисследовании. Сейчас там провожу челлендж на прокачу желаемого состояния, даю обратную связь: https://t.me/bolshe_chem_psihologiya

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Путь: Однажды Анаэль сказал: - Я буду создавать миры, а ...	0	6.9	27-09-2026
2	А что, если вы хотите — но ваше тело говорит: ...	0	5.1	27-09-2026
3	Продолжение коррекции. Часть 6. 17. ПО ВСЕМУ МОЕМУ ПОЛЮ СОБЫТИЙ ...	0	7.11	27-09-2026
4	Из книги Аркадия Петрова: "И проявились в сознании слова, древние ...	0	4.58	27-09-2026
5	В практической магии большое внимание уделяться месту и времени. Почему ...	0	5.91	27-09-2026
6	Регрессия: магия или нейробиология? Что происходит с мозгом на сессии ...	0	6.9	27-09-2026
7	ЧТО ПРОИСХОДИТ???ЧТО ЭТО ЗА КОРАБЛИ ЗАМАСКИРОВАННЫЕ ПОД АСТЕРОИДЫ. ИДЕТ КВАНТОВЫЙ ...	0	7.7	27-09-2026
8	Сегодня в Психологической гостиной тематический день: Инновации и практика для ...	-1	5.14	26-09-2026
9	А что такое энергия? Откуда она берётся и куда уходит? ...	0	4.64	27-09-2026
10	ЕСТЕСТВЕННАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ. • Место, которое вы выберете для своей скрытной ...	0	7.44	27-09-2026

Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 5.41. Источник: vk.com.