Для этого нужно соблюдать режим.

Затруднения в просыпании, быстрая утомляемость кроется в сокращении светового дня. Поэтому большинству взрослых людей необходимо спать не менее семи часов в сутки, рассказала врач общей практики Елена Костькина.

«Осенью не обязательно специально увеличивать продолжительность сна на несколько часов. Но постоянное недосыпание действительно может сильнее ощущаться в период, когда световой день становится короче», — отметила она и посоветовала стараться ложиться и вставать в одно и то же время.

Как сообщал «МК в Калуге» ранее, в Калужскую область поступили вакцины от гриппа.