Фото: lovelypeace / Shutterstock / Fotodom

Диетолог-кардиолог Мишель Рутенштейн назвала лучший утренний напиток для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Свою рекомендацию она дала в разговоре с изданием Eating Well.

Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца, Рутенштейн посоветовала утром пить зеленый чай. Она объяснила, что этот напиток содержит катехины — вещества, обладающие мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. «Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может снижать окислительный стресс и улучшать работу кровеносных сосудов, что важно для здоровья сердца», — отметила диетолог.

Рутенштейн добавила, что катехины также блокируют всасывание жиров из кишечника и способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, что необходимо для профилактики атеросклероза. Кроме того, по ее словам, зеленый чай помогает снизить высокое кровяное давление и тем самым уменьшает риск развития инсульта.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал о допустимой норме чая в день. Он посоветовал не употреблять более трех-пять чашек напитка в сутки.