Об этом РИА Новости сообщили в Роспотребнадзоре.

Как уточнили в ведомстве, использование электронных устройств незадолго до сна затрудняет засыпание.

«За 1-2 часа до сна рекомендуется ограничить использование электронных устройств и отдавать предпочтение более спокойным занятиям, например, чтению книг», — говорится в рекомендациях.

Также в Роспотребнадзоре подчеркнули, что важно правильно распределять учебную нагрузку и время отдыха. Чередование умственной деятельности и отдыха помогает сохранять концентрацию и снижать утомляемость.

Обязательной частью дня должны оставаться физическая активность и соблюдение режима питания. Прогулки, подвижные игры и занятия спортом укрепляют иммунитет и помогают справляться со стрессом.

Для детей школьного возраста рекомендуется регулярное питание 4–5 раз в день.

Ранее терапевт Андрей Кондрахин предупредил , что дешёвые ручки, фломастеры и пеналы из некачественного пластика могут навредить здоровью детей. Они выделяют свинец, формальдегид и другие токсины.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен