Фото: Thanakorn.P / Shutterstock / Fotodom

Регулярные силовые тренировки во время беременности могут снизить риск развития гестационного диабета и улучшить самочувствие будущей матери. К такому выводу пришли ученые по итогам рандомизированного клинического исследования. Результаты опубликованы в журнале Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica (AOGS).

В исследовании приняли участие 209 беременных женщин. Одна группа с 12–14-й недели беременности до 36-й недели или родов выполняла программу силовых упражнений, тогда как участницы контрольной группы получали стандартные рекомендации по ведению беременности.

Среди женщин, регулярно выполнявших тренировки, случаев гестационного диабета не было вовсе, тогда как в контрольной группе заболевание развилось у 7,3 процента участниц. Кроме того, в группе тренировок не зарегистрировали случаев рождения детей с чрезмерно большой массой тела, тогда как в контрольной группе это произошло у 6,3 процента женщин. Также участницы отмечали более высокое качество жизни и реже жаловались на симптомы беременности.

При этом силовые тренировки не увеличивали риск преждевременных родов или других нежелательных осложнений. Авторы подчеркивают, что грамотно организованные силовые упражнения могут стать важной частью профилактики гестационного диабета.

Ранее ученые узнали, что сочетание силовых и аэробных тренировок защищает от хронических заболеваний.