Фото: Malachi Cowie / Unsplash

Врач-гинеколог Екатерина Волкова назвала людям, чувствующим себя как выжатый лимон, продукты, которые помогают не только утолить голод, но и восстановить уровень энергии. Их врач перечислила в своем Telegram-канале.

Первым таким продуктом врач назвала квашеную капусту. По словам Волковой, она содержит много витамина C, ферментов и молочной кислоты, благодаря чему помогает чувствовать легкость в животе. Доктор посоветовала выбирать квашеную капусту без уксуса или готовить ее самостоятельно.

Врач добавила, что восстановить энергию также помогают апельсины и сладкий перец. Они тоже содержат много витамина C. А сладкий перец, помимо этого, богат витамином A, калием и магнием.

Кроме того, Волкова порекомендовала уставшим людям есть сезонные овощи, фрукты и ягоды. «Лето — идеальное время, чтобы насытить организм витаминами естественным путем. Чем больше их в вашей тарелке, тем выше уровень энергии», — заверила доктор.

Ранее врач-гастроэнтеролог Светлана Ионова посоветовала людям с гастритом и язвенной болезнью желудка отказаться от свежей капусты. Она объяснила, что в ней содержатся грубые волокна, которые раздражают слизистую оболочку.