Фото: DG FotoStock / Shutterstock / Fotodom

Журналистка Элеанор Нойс, часто засиживающаяся на работе, нашла оригинальный способ двигаться больше и удивилась результатам. О своем эксперименте она рассказала изданию Metro.

По словам Нойс, из-за особенностей работы ей часто трудно достичь желанной цифры в 10 тысяч шагов в день — от компьютера она раньше встала лишь для того, чтобы сходить в туалет или заварить чай. Однако недавно девушка узнала о методе «триггерной точки», который может помочь офисным работникам больше двигаться. «Концепция предполагает выбор различных "баз" в офисе — например, кофемашины, принтера или шкафа с канцелярскими принадлежностями — и использование их в качестве мотивации для небольшой прогулки», — объяснила журналистка.

Нойс добавила, что начала ходить по периметру офиса каждый раз, когда она видит «базу» — для нее ей стал чайник. Она призналась, что быстро заметила первые результаты. Эксперимент позволил ей в первый же день почувствовать себя более бодрой и продуктивной. Девушка переживала, что потеряет концентрацию на рабочей задаче из-за того, что отвлеклась, но вместо этого начала лучше справляться с работой. «Пять минут ходьбы приравниваются к дополнительным пятистам шагам. Если вы проделаете это упражнение четыре раза, то сможете сделать дополнительные две тысячи шагов», — подсчитала Нойс.

Ранее диетолог Кейтлин Бил рассказала, какие напитки необходимы для достижения долголетия. В их число специалистка включила кефир.