3 инструмента для самостоятельной работы

Остальное мы пройдем вместе

Подберем метод терапии, который лучше всего подойдет именно вам, и специалистов в нем. Поможем сделать выбор и найти «своего» психолога.

Подборка психологов по вашим параметрам

Наш способ поддержки и мотивации, чтобы сделать ваш путь в терапии комфортным.

Специальные условия продления

Начало работы над запросом. Почувствуете, как именно работает терапия с вашим запросом.

Первая сессия с вашим психологом

Подберем метод терапии, который лучше всего подойдет именно вам, и специалистов в нем. Поможем сделать выбор и найти «своего» психолога.

Подборка психологов по вашим параметрам

Наш способ поддержки и мотивации, чтобы сделать ваш путь в терапии комфортным.

Специальные условия продления

Начало работы над запросом. Почувствуете, как именно работает терапия с вашим запросом.

Первая сессия с вашим психологом

Даем инструменты, которые повысят КПД терапии

для того, чтобы снизить стресс прямо сейчас. Простые, но действенные практики, которые вы можете использовать самостоятельно, еще до начала терапии, чтобы стабилизировать состояние.

Техники работы с тревогой

для работы между сессиями. Поможет структурировать мысли, анализировать эмоции, ловить триггеры и приносить наблюдения на встречи с психологом.

поможет проанализировать запросы к себе и другим, выстроить границы, научиться правильно разрешать конфликты и не бояться их.

Гид для работы с эмоциями

4 темы, 17 видео-лекций, 7 практических упражнений
Подборка полезных материалов

Курс по работе над отношениями

7 уроков, 32 видео, 10 практик
Кейсы и тесты

для того, чтобы снизить стресс прямо сейчас. Простые, но действенные практики, которые вы можете использовать самостоятельно, еще до начала терапии, чтобы стабилизировать состояние.

Техники работы с тревогой

для работы между сессиями. Поможет структурировать мысли, анализировать эмоции, ловить триггеры и приносить наблюдения на встречи с психологом.

поможет проанализировать запросы к себе и другим, выстроить границы, научиться правильно разрешать конфликты и не бояться их.

Гид для работы с эмоциями

4 темы, 17 видео-лекций, 7 практических упражнений
Подборка полезных материалов

Курс по работе над отношениями

7 уроков, 32 видео, 10 практик 
Кейсы и тесты

Сложно понять себя и принять решение

А вдруг мне будет некомфортно на сессии?

Как правильно выбрать метод терапии и специалиста?

Не понимаю, почему мне плохо…

Когда и какой результат я получу?

Анастасия Черткова, клинический директор Alter

Когда нет опоры внутри, мы поможем: проведем через диагностику, подберем специалиста и дадим инструменты поддержки. Собранный пакет встреч, материалов, и последовательность их использования выработаны на основе опыта тысяч клиентов Alter, чтобы сделать процесс терапии не только комфортным, но еще и эффективным.

• письмо с доступами к материалам и инструкцию

После оплаты вы сразу получите:

• получите план работы от психолога
• выгодные условия продления
• если психолог не понравится, бесплатно подберем нового

9 лет средний стаж психологов

90% клиентов нашли психолога с первого раза

Более 1 млн сессий с 2017 года

Начните терапию с выгодой