Невролог призвала не воспринимать мелатонин как снотворное

Культура «таблетированного сна» у россиян набирает обороты. Однако кандидат медицинских наук, невролог-сомнолог Елена Царёва в беседе с «Царьградом» предостерегла от бесконтрольного приема мелатонина.

Царёва подчеркнула, что мелатонин нельзя воспринимать как снотворное.

«Это все-таки адаптоген, регулятор биоритмов. Он может быть полезен тем людям, которые позже ложатся, чем хотели бы, либо путешествуют и меняют часовые пояса, либо страдают социальным джетлагом — отсыпаются на выходных и не могут уснуть в воскресенье вечером», — пояснила она.

В этих ситуациях препарат действительно помогает засыпать быстрее и улучшает качество сна за счет увеличения глубины.

По словам сомнолога, каждый второй житель крупного города хотя бы раз сталкивается с проблемами сна, и многим мелатонин способен помочь. Однако для лечения бессонницы он менее эффективен, чем специализированные препараты.

С точки зрения безопасности длительный прием короткой формы мелатонина — до четырех лет — признан безопасным и не подавляет выработку собственного гормона. А вот с пролонгированными версиями ситуация иная.

«Длительно высвобождающийся мелатонин может замещать выделение собственного мелатонина. Вот здесь надо быть осторожными, и риски некоторые существуют», — предупредила Царёва, добавив, что эти риски еще требуют дополнительного изучения.

Ранее было было названо улучшающее ночной отдых естественное снотворное. 

Читайте также: «С вашим организмом что-то не то!»: ученые рассказали, о чем сигнализирует быстрое засыпание

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX