Здоровое питание, регулярные физические нагрузки, контроль стресса и состояния здоровья помогут продлить активное долголетие, заявила в интервью «Ленте.ру» терапевт, замглаврача по терапии клиник «Атлас» Ольга Александрова.

По словам врача, употребление пищи с большим количеством сахаров и трансжиров ускоряет в организме процесс гликации, а, следовательно, и старения. При этом овощи, фрукты, рыба и белое мясо замедляют эти процессы. По ее словам, положительно отразятся на здоровье даже небольшие изменения – например, замена колбасы на рыбу или добавление горсти орехов в рацион.

Вводить в свою жизнь регулярные физические нагрузки необходимо со 150 минут в неделю, а затем постепенно увеличивать их, отметила Александрова.

Она рассказала, что снизить стресс помогают йога, дыхательные упражнения и медитация. Кроме того, обратила внимание врач, для здоровья важны регулярные обследования, которые позволяют обнаружить заболевания на ранней стадии.  

При этом ассистент кафедры офтальмологии имени академика А. П. Нестерова Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Ангелина Казанцева в интервью NEWS.ru предупредила, что внезапное выпадение части изображения или поля зрения может быть симптом ишемической атаки или инсульта в затылочной доле мозга.

Еще одним тревожным симптомом являются внезапные вспышки молний или искры в боковых полях зрения, обильный «ливень» из черных мушек и паутинок, внезапное двоение или появление радужных кругов, отметила эксперт.

Врач общей практики Красногорской клинической больницы Минздрава МО Анна Говтва и интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала, что летняя жара в сочетании с привычными лекарствами быть опасными. Так, мочегонные препараты и некоторые средства от давления в жару могут вызывать обезвоживание, падение давления, обмороки и нагрузку на почки, а антихолинергетики, отдельные антипсихотикмв и антидепрессанты могут повышать риск перегрева и теплового удара, отметила она.