"Ich war noch nie in meinem Leben in einem Fitnessstudio", sagt Palmarini. Stattdessen setzt er auf Bewegung im Alltag: Er geht viel zu Fuß, trägt bewusst schwere Lasten mit sich und nutzt alltägliche Aktivitäten, um Muskeln und Atmung zu trainieren. Sein Ansatz zeigt, dass es nicht um extreme Workouts geht, sondern darum, den Körper kontinuierlich in Interaktion mit der Welt zu halten.

Darüber hinaus betont Palmarini die Bedeutung von Wissen und Technologie. Künstliche Intelligenz und neue wissenschaftliche Entwicklungen bieten enorme Chancen, die eigene Gesundheit zu verstehen und zu fördern. Wer diese Möglichkeiten früh erkennt und aktiv gestaltet, kann langfristig von ihnen profitieren.