Социологи фиксируют всплеск эмоционального истощения именно в июле-августе, вопреки стереотипу об "осенней хандре". Причина - не в жаре, а в конфликте между культурными ожиданиями и реальностью, объяснила Life.ru доктор социологических наук, профессор кафедры гуманитарных и социальных наук РТУ МИРЭА Светлана Барматова.

Лето исторически воспринимается как время отдыха, но современный ритм не делает скидок: нагрузка часто растет из-за отпусков коллег и подготовки к осени. Возникает когнитивный диссонанс, который, по словам эксперта, вызывает апатию и раздражение.

"Наш внутренний календарь по-прежнему шепчет: "Лето - время жить, а не работать", - отмечает Барматова.

Усиливают эффект и соцсети: фотографии чужих отпусков создают ощущение, что вы что-то упускаете. Даже при стабильной работе и доходе постоянное сравнение порождает вопрос "Почему все отдыхают, а я нет?". Барматова связывает это не столько с деньгами, сколько с ощущением социальной справедливости и собственного места в обществе.

Проблема усугубляется институциональными причинами: Трудовой кодекс и корпоративные нормы формировались в индустриальную эпоху, а сегодня большинство занято интеллектуальным трудом, и удаленка окончательно стерла границы между домом и офисом. Ноутбук остается тем же и зимой, и летом, а внутреннее ожидание "настоящего лета" никуда не исчезает. Особенно остро этот конфликт переживают миллениалы и зумеры.

Барматова подчеркивает, что универсальных советов вроде "просто возьмите отпуск" здесь недостаточно - проблема носит не только личный, но и системный характер.

"Летнее выгорание - это не ваша личная неудача, а симптом эпохи", - заключает эксперт. Она добавляет: важно не ждать от лета обязательного счастья, не сравнивать свой июль с чужим отпуском и помнить, что полноценный отдых складывается не только из одного большого отпуска, но и из ежедневных маленьких пауз, которые помогают восстанавливать ресурс.