Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom

Оптимальная длительность отпуска, которая позволит восстановить силы после трудовых будней, составляет как минимум 12 дней, заявила психолог Софья Сулим. Об этом она рассказала в беседе с изданием Regnum.

Как пояснила Сулим, человеку обычно требуется около пяти дней, чтобы переключиться с одной деятельности на другую и войти в контекст отдыха. Потом еще нужно определенное время, чтобы психика успокоилась, а организм восстановился, отметила она.

«Короткий отпуск не дает эффекта, человеку важно настроиться. 12-15 дней — идеальный формат», — подчеркнула специалистка. При этом в конце отпуска необходимо начать подготовку к сложным рабочим задачам, а не резко приступать к ним. «Нужно составить простой план: что я буду делать, как продлю себе ощущение отпуска», — добавила Сулим.

Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала, откуда берется шопоголизм. Она убеждена, что неконтролируемая тяга к приобретению вещей является инструментом для решения внутренних проблем.