Kennt ihr schon den Begriff AI-Brain-Fry? Oder KI-Burn-out? Die neuen Tools, mit denen wir KI-gestützt arbeiten können, machen uns schneller, effektiver und produktiver, wenn wir sie geschickt einsetzen und gegenchecken.

Eigene Apps entwickeln, Websites coden, die eigene Finanzstrategie entwickeln, Wohnung einrichten: Wir können vieles mit KI machen. Aber das kann auch bedeuten, dass wir schneller überreizt sind.

"KI-Burn-out ist kein standardisierter klinischer Begriff. Gemeint ist meist ein Burn-out-ähnlicher Zustand, der im Zusammenhang mit KI-gestützten Arbeitsformen entstehen kann."

Dr. Main Huong Nguyen, Psychologin

In der Fachsprache gibt es außerdem bereits den Begriff Job Hollowing – also in etwa das Aushöhlen des Jobs. Die Berufsbezeichnung und das Gehalt bleiben gleich, aber die Kernaufgaben wie eigenständiges Denken, Problemlösen und kreative Arbeit werden von der Maschine übernommen.

Achtsamkeit ist eine Lösung. Es lohnt sich, achtsam hinzuschauen und zu fragen:

• Wann benutze ich die KI?
• Wie lange?
• Wobei soll sie mir überhaupt helfen?
• Was genau will ich eigentlich erreichen?

Wenn wir nur noch zusehen, wie die KI etwas erschafft, erschöpft uns das mental, und in einer Untersuchung wird genau das als AI-Brain-Fry – also Gehirnnebel – bezeichnet.

Wie benutzen wir KI achtsam und warum will unser Gehirn nicht nur überwachen? Das besprechen Host Diane Hielscher und die Psychologin Main Huong Nguyen in dieser Folge

Quellen aus der Folge: