Регулярные физические нагрузки могут помогать поддерживать уровень витамина D в организме даже при недостатке солнечного света и без приема специальных добавок. К такому выводу пришли британские ученые, изучившие результаты предыдущих исследований. Работа опубликована в журнале Frontiers in Endocrinology, перевод статьи выполнил aif.ru.

Обычно для профилактики дефицита витамина D рекомендуют следить за питанием, принимать добавки при необходимости и бывать на солнце. Однако исследователи обнаружили, что определенную роль играет и физическая активность.

Согласно обзору, уже после одной тренировки в крови может временно повышаться концентрация витамина D и его активной формы — кальцитриола. При регулярных занятиях положительные изменения сохранялись дольше.

Особенно заметная связь наблюдалась зимой, когда из-за нехватки солнечного света уровень витамина D обычно снижается. У людей, которые регулярно тренировались, сезонное падение было менее выраженным. При этом концентрация активной формы витамина D у них не снижалась.

Исследователи также отметили, что эффект нельзя объяснить только потерей веса: изменения наблюдались и независимо от похудения. При этом точный механизм влияния физических нагрузок на обмен витамина D пока не установлен и требует дальнейшего изучения.

Ранее биолог развеяла два мифа о продлевающих жизнь привычках.