Элизабет уверенно начала матч, взяв две первые партии, но затем немка перехватила инициативу и сравняла счет. Матч превратился в жесткую тактическую дуэль, где инициатива переходила из рук в руки. Ключевым стал пятый сет, который россиянка вырвала на балансе (12:10), а в решающей седьмой партии Элизабет не оставила сопернице шансов, хладнокровно завершив игру со счетом 11:6. Сразу после исторического триумфа Абраамян пообщалась с «МК».

«Не поверила, что победила»

- Элизабет, поздравляем! Что вы почувствовали в тот момент, когда мяч в последний раз коснулся стола, а судья зафиксировал победу? О чем первым делом подумали?

- Когда все закончилось, в первую секунду не могла поверить, что это реальность, что матч действительно завершился. Я повернулась к тренеру и увидела его восхищенные и невероятно радостные глаза. Кажется, он сам был в шоке. Мы смотрели друг на друга и не верили, что это сделали. Фантастическое ощущение! До сих пор в мельчайших деталях помню ту секунду. Я даже сказала ему: «Андрей Анатольевич, мы что, правда это сделали?!» …

- В финале вы играли против своей подруги. Каково это — играть решающий матч против человека, с которым вас связывает дружба?

- Играть против друзей всегда непросто: ты искренне желаешь им успеха и хочешь для них только лучшего. За пару дней до финала Аннетт написала мне, поздравила с победой и добавила: «Увидимся в финале». Было приятно, что мы обе дошли до этой стадии, но любой профессиональный спортсмен понимает: работа есть работа, и каждая из нас хочет выиграть. Поэтому на время матча мы стараемся забыть о дружбе и относимся друг к другу как к обычным соперницам. Если говорить в целом о финальных матчах, то в решающие моменты у меня внутри все замедляется и затихает. Я практически не слышу, что происходит за пределами площадки — ни шума трибун, ни даже голоса тренера. В голове только одна мысль: я не должна поддаваться эмоциям. Стараюсь максимально отодвинуть их в сторону, и чаще всего у меня это получается. Внутри — абсолютная тишина. И только одно в голове: как я планирую сыграть следующий мяч, как построить розыгрыш. Глубокий вдох, медленный выдох — и я уже в движении, в розыгрыше.

Фото из личного архива Элизабет Абраамян

- А как вы анализируете игру соперниц? И что делаете, если прямо по ходу игры понимаете: «план А» трещит по швам? Как быстро находите ему замену?

- Как только я узнаю имя следующей соперницы, сразу начинаю разбор. Просматриваю ее недавние матчи, чтобы понять базовый алгоритм: на чем она забирает свои очки и где чаще всего ошибается. На основе этого анализа выстраиваю «План А»: готовлю тактику, подбираю схему игры и заранее продумываю ответы на случай, если что-то пойдет не так. Однако любой план — это лишь фундамент. Главное качество игрока высокого уровня — умение адаптироваться в реальном времени. Когда чувствуешь, что «План А» трещит по швам и ты начинаешь проигрывать, нужно мгновенно перестраиваться. Иногда у тебя просто нет готовых планов «B» или «C», и новые решения приходится изобретать прямо по ходу розыгрышей. Именно эта способность менять игру на ходу, реагируя на действия соперницы, и отделяет топ-спортсмена от игрока среднего уровня. А вообще, у каждого спортсмена есть свои «неудобные» соперники — те, чья манера игры не подходит под твою. В таких матчах нужно по-особенному адаптироваться, подстраиваться, что-то менять в своей игре, придумывать новые тактические ходы. У кого-то неудобный темп, у кого-то – вращения, скорость и так далее. Это нормальная практика. Что касается психологического давления, то лично для меня его главными источниками пока остаются топовые азиатские спортсменки — из Китая и Японии. Ты очень хочешь их обыграть, как можно ближе к ним подобраться, найти какие-то ключи к их игре, и порой это мешает. Против них всегда особый настрой: очень важно проявлять гибкость, уметь вовремя перестроиться, подстроиться под игру соперницы и менять тактику так, чтобы это принесло результат. Но здесь работает простая формула: чем чаще мы встречаемся на турнирах, тем тише становится этот внутренний голос. Опыт постепенно снимает напряжение.

- Ваш стиль игры часто называют быстрым и атакующим. Это врожденное или результат работы?

- Мой стиль игры можно назвать скорее мужским: длинные замахи, плотные удары и сильное вращение мяча. Это не врожденная особенность, а результат работы, которая началась еще в детстве. Мой тренер с первых дней требовал одного: вкладывать в каждый удар максимум мощи и вращения. По сути, меня с ранних лет натаскивали именно на ту игру, которую вы видите сейчас. Это не данность, а закономерный итог упорной работы над техникой, которую в меня заложили наставники.

Фото из личного архива Элизабет Абраамян

- Настольный теннис называют «шахматами на бегу». Как вы тренируете мозг, чтобы принимать решения за доли секунды?

- Я часто говорю, что настольный теннис — это симбиоз шахмат и футбола. Это такое соединение, в котором любая тренировка, в том числе тренировка мозга, происходит непосредственно за столом. Все игровые моменты прорабатываются на тренировках. И очень важно относиться к ним с особым вниманием, не думать о том, что это всего лишь тренировка и можно позволить сыграть небрежно, недоиграть розыгрыш или остановиться. Ведь то же самое может произойти и на соревнованиях. Каких-то специальных тренировок мозга у меня нет. Это просто работа надо собой: почему проиграла, какие ошибки были допущены, какие у тебя были мысли и так далее. И в следующий раз стараешься это не допускать. К работе мозга можно также отнести специальные тренировки в тренажерном зале, занятия по ОФП и СФП. Таким образом мозг формирует новые нейронные связи, осваивает новые движения, связки, координационные, скоростные и силовые элементы.

«Настольный теннис — это не просто рукой махать»

- Вы родились в Армении, но практически вся ваша жизнь и карьера связаны с Россией. Какая история стоит за этим переездом? И почему ваш выбор пал на настольный теннис?

- Я попала в зал настольного тенниса в 3 года. Все началось благодаря брату: он старше меня на три года, родители отдали его в секцию, когда ему было шесть. Мама водила его на тренировки, а меня брала с собой. Я, конечно, не могла сидеть смирно: подсматривала за старшими, пыталась давать советы и даже немного критиковала брата. В какой-то момент мама не выдержала и попросила тренера посмотреть на меня. Это был вызов: в теннис обычно приходят в 6–7 лет, а мне было всего три. Тренер поставил условие: «Пусть научится дома набивать мяч хотя бы 10 раз без остановки — тогда возьму». Мы с мамой взялись за дело, и уже через три-четыре дня я выполнила норматив. Так в три года я нашла свое место. А в восемь лет наша семья переехала в Нижний Новгород из-за работы отца, и спорт переехал вместе с нами.

Фото из личного архива Элизабет Абраамян

- Как вас приняла наша страна?

- Первые годы были настоящим испытанием. Я приехала, совсем не зная русского языка. Помню, как сидела на уроках в школе и звонила оттуда папе с одной и той же просьбой: «Переведи, пожалуйста, учительнице, что мне нужно...». В зале настольного тенниса тоже все было непросто. Команда уже сложилась, девочки тренировались вместе годами. И тут появляюсь я — «девочка из ниоткуда» — и начинаю не просто конкурировать с ними, но и побеждать. Конечно, меня приняли в штыки. Первые три-четыре года после переезда были самыми сложными. Но именно этот шаг подарил мне главного человека в моей спортивной жизни — тренера Сергея Борисовича Брусина. Мы работаем вместе уже почти 15 лет, и без этого переезда нашей истории просто не случилось бы.

- Вернемся к спорту. Есть ли у вас какие-то личные приметы или ритуалы перед важным матчем?

- Нет, и никогда не было. Моя главная подготовка — это прислушаться к себе и правильно настроиться. Для меня это самое важное. Обычно перед выходом к столу я стараюсь отойти в тихое место, надеваю наушники и включаю музыку, которая попадает в настроение именно этого матча. Параллельно я проверяю, чтобы у тренера на скамейке все было готово: теплая и прохладная вода, ингалятор «Звездочка» и быстрый углевод — чаще всего это просто банан. Эти мелочи помогают мне чувствовать себя собранной.

Фото из личного архива Элизабет Абраамян

- Вы играете шестигранной ракеткой. Подобная форма – маркетинговая история или она дает реальное преимущество?

- У шестигранной ракетки нет никаких особенных преимуществ. Скорее, это маркетинг. Необычная форма привлекает внимание, но не могу сказать, что если ты начнешь играть такой ракеткой, то сразу будешь выигрывать. Кому-то она может подойти, кому-то – нет. У каждой ракетки есть свои особенности в зависимости от состава, количества слоев дерева и других деталей. То же самое касается и накладок, которые мы клеим на основание. Каждый игрок подбирает инвентарь, который подходит именно под его стиль игры. Это очень тонкий и важный процесс. Если инвентарь не подходит игроку, страдает качество игры.

- Современный настольный теннис стал настолько быстрым, что человеческий глаз порой физически не успевает следить за мячом. Как лично вы прокачиваете реакцию и периферическое зрение?

- Такая быстрая реакция происходит на таком автоматическом уровне, что порой сама удивляюсь тому, как мне это удается. Но я понимаю, что это результат тренировок. За столом мы отрабатываем такие ситуации по тысяче раз, выполняем специальные задания на скорость реакции. Когда выходишь на матч, многие действия уже происходят на автомате: тело и мозг понимают, куда летит мяч и как на него реагировать. Пока успеваю об этом подумать, тело уже выполняет необходимое движение. Кроме того, важную роль играют тренировки по физической подготовке, направленные на развитие реакции и координации, а также освоение новых движений. Когда тело их осваивает, оно может выполнять их быстро и без риска получить травму.

Фото из личного архива Элизабет Абраамян

- Знаю, что вы сами ведете свои соцсети. Что вам дает это прямое общение с аудиторией? И по какому принципу вы выбираете, чем поделиться с подписчиками сегодня, а что оставить за кадром?

- Я уже несколько лет довольно активно веду социальные сети и стараюсь доносить мысль о том, что настольный теннис — это не просто рукой махать, а профессиональный, технически сложный и психологически непростой вид спорта, который, к сожалению, недооценен. Стараюсь показывать закулисье профессионального спорта: трудности, взлеты и падения. Все, что есть в жизни профессионального спортсмена, показываю, и своим примером доказываю, что все возможно, если работать и прилагать усилия. При этом не строю из себя идеального героя. Веду соцсети искренне, без наигранности и каких-либо специальных задумок. Как чувствую, так и веду, ориентируюсь на события, которые со мной происходят. Я понимаю свою ответственность, осознаю, что меня смотрят дети и подрастающее поколение, поэтому стараюсь подавать достойный пример и вдохновлять людей заниматься спортом и настольным теннисом.

- Вы объездили полмира. Какая страна поразила вас сильнее всего?

- Три года назад мы летали в Венесуэлу на Игры АЛБА, и эта поездка разделилась для меня на две реальности. С одной стороны — шок от условий, в которых живут люди: бараки, шалаши, повсеместная охрана из-за высочайшего уровня преступности. С другой — невероятная, первозданная красота природы и искренняя доброжелательность местных жителей. Совсем иное впечатление производит Китай. Там все подчинено строжайшей дисциплине, но в этой строгости есть место творчеству. Сначала это пугает, но потом понимаешь: только так и куется успех. А вот Италия — это про жизнь, про еду и потрясающих, открытых людей. Что касается будущих планов, то здесь мой личный топ возглавляет Байкал — просто увидеть это озеро своими глазами. Люблю горы, поэтому в списке обязательных к посещению — Северная Осетия и Алтай с их водопадами и бескрайними просторами.

Фото из личного архива Элизабет Абраамян

- И последнее. Каким вы видите будущее настольного тенниса через 5-10 лет?

- Мне бы очень хотелось, чтобы настольный теннис стал гораздо более популярным видом спорта, получал больше спонсорской поддержки и добивался больших успехов на международной арене. А мы бы регулярно привозили медали с чемпионатов Европы и мира, а также с Олимпийских игр. В целом, чтобы уровень российского настольного тенниса поднялся на несколько ступеней выше. И, конечно, мне бы хотелось верить, что все больше людей будут заниматься нашим любимым видом спорта, интересоваться им и смотреть матчи. И чтобы настольный теннис чаще показывали на спортивных каналах, а новостей и статей о нем становилось больше.