Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Отдых на юге не гарантирует выработку витамина D, так как его синтез зависит от угла падения солнечных лучей, времени суток и сезона.
• Облачность, загрязнение воздуха и аэрозоли могут подавлять синтез витамина D даже в южных широтах.
• Зимой на юге солнце находится слишком низко, чтобы стимулировать выработку витамина D в коже.

МОСКВА, 22 окт - РИА Новости. Отдых на юге не гарантирует выработку витамина D, интенсивность его синтеза зависит от угла падения солнечных лучей, времени суток и сезона, рассказал врач-терапевт Евгений Космынин.

"Даже в южных широтах синтез витамина D в коже может быть подавлен облачностью, загрязнением воздуха и аэрозолями, которые рассеивают ультрафиолет еще до того, как он достигнет кожи. Интенсивность синтеза зависит от угла падения солнечных лучей, времени суток и сезона. Зимой даже на юге солнце находится слишком низко, чтобы стимулировать выработку витамина D в коже", - сказал "Газете.Ru" Космынин.

Он добавил, что самое коварное препятствие для витамина D - это солнцезащитные кремы, которые сильно снижают его выработку.

"Люди прячутся в тень в самые жаркие часы, носят закрытую одежду, чтобы не обгореть, и все это блокирует тот самый ультрафиолет, который нужен коже для синтеза", - сказал врач.

Он добавил. что есть проблемы и на этапе усвоения.

"Витамин D - жирорастворимое соединение, и для его всасывания в кишечнике нужны желчь и ферменты поджелудочной железы. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (хроническом панкреатите, болезни Крона, целиакии) этот процесс нарушается, и даже высокие дозы добавок могут не давать ожидаемого эффекта. Кроме того, магний участвует в активации витамина D в печени и почках, и без достаточного количества этого минерала витамин D остается в неактивной форме и не может выполнять свои функции", - пояснил Космынин.