Чаще всего к ишемической болезни сердца, инсульту и многим другим заболеваниям приводят три фактора. О них рассказала диетолог Луана Фридрих, сообщает издание Бриф24.

На первое место врач поставила стресс. Из-за сильного волнения у человека учащается сердцебиение и появляются другие сбои в работе сердечно-сосудистой системы. При остром стрессе такие симптомы быстро проходят, а вот при хроническом — в котором, по словам специалиста, живут многие, — они держатся надолго и со временем перерастают в болезни. «Не забывайте заботиться о психическом здоровье. В здоровом теле — здоровый дух», — напомнила Фридрих.

Второй фактор — нездоровое питание. Диетолог посоветовала сократить в рационе продукты с высоким содержанием натрия, сахара, вредных жиров, искусственных красителей и консервантов и чаще выбирать натуральную еду.

Третьей угрозой врач назвала малоподвижный образ жизни. Регулярная физкультура, по её словам, снижает риск опасных заболеваний и помогает справиться с тревогой и стрессом.