Начавшийся 15 октября отопительный сезон в Ростовской области, несмотря на теплую погоду, уже начал сказываться на самочувствии жителей. Врач Дарья Мелешко из Ростовской области рассказала порталу DonDay о том, как справиться с негативным влиянием сухого и горячего воздуха в квартирах.

Основной причиной недомоганий, таких как головные боли, снижение концентрации и общая разбитость, является перегрев и излишняя сухость воздуха. По словам врача, оптимальная температура в помещении не должна превышать +22…+24 градусов. Более высокие показатели могут привести к расширению сосудов головы и давящим болям.

Сухой и теплый воздух также вреден для дыхательной системы. Для поддержания комфортного микроклимата рекомендуется регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку. Покупка комнатных растений или увлажнителей воздуха также может помочь. Если радиаторы отопления слишком горячие, можно накинуть на них мокрое полотенце.

Дарья Мелешко подчеркивает, что идеальная температура в доме днем должна составлять 18-19 градусов, а ночью – 14-15 градусов. При использовании увлажнителей важно следить за уровнем влажности с помощью гигрометра, чтобы избежать появления плесени и пылевых клещей. Регулярная смена воды и промывка резервуара увлажнителя помогут предотвратить размножение бактерий.

Врач также предостерегает от чрезмерного использования сосудосуживающих капель для носа, которые могут вызвать привыкание. В случае сухости рекомендуется использовать изотонические солевые растворы, а при сохранении симптомов – обратиться к специалисту.