Бывает, что нет сил заниматься?.. И у педагога-хореографа, и у ...

Дата публикации: 16-10-2026 14:30:50

Бывает, что нет сил заниматься?..
И у педагога-хореографа, и у воспитанников…
— Как провести разминку играючи?
— Какие игровые упражнения поднимут настроение и зайдут на ура?
Ловите два упражнения с теннисными мячами от Андрея Разживина.
Чем они хороши?
А) подходят для любого возраста и уровня подготовки;
Б) можно использовать как разминку, для отдыха или перезагрузки;
В) воспитывают внимание, ловкость и координацию;
Г) учат взаимодействовать с партнёром.
1. «Космос — земля»
Исходное положение: у каждого ученика в руке один теннисный мяч — это космический корабль, который может перемещаться в пространстве.
Задача — выполнять команды ведущего.
Команды:
1) Космос — хаотично ходить по залу (броуновское движение), импровизируя с мячом-кораблём, который летает по разным. Мяч можно перекладывать из руки в руку, но не касаться мячом пола.
2) Земля — зажать мяч между стоп (на полу) и остановиться.
3) Иду по земле — ходить по залу мелким семенящим шагом, удерживая мяч между стопами.
4) Планеты — положить мяч на любую горизонтальную поверхность кроме пола (чья-то макушка, плечо, колонка, подоконник и т. п.).
5) Стыковка — встретиться своим мячом с мячом партнёра (можно создавать пары, тройки и группы — «созвездия»).
2. «Удержи мяч»
Вариант А — по одному.
Исходное положение: мяч находится на тыльной стороне ладони (ладонь необходимо прогнуть, чтобы удержать мяч).
Задача: перемещаться броуновским движением по залу, не уронив мяч.
Усложнения:
1) добавление скоростей,
2) добавление определённого хода (на корточках, на полупальцах, с высоким поднятием бедра и т. д.).
Есть варианты использования этого же упражнения в парах и тройках.
Как именно?
Узнаете из урока Андрея Разживина «Упражнения, игры и кроссы с теннисными мячами для развития координации и скорости реакции…».
Урок входит в методическую подписку Дэнсхелп. Здесь же — ещё 19 уроков этого эксперта:
— методика нескучного contemporary
— танцевальные комбинации,
— партнеринг,
— импровизация,
— folk,
— готовые постановки и многое другое.
Оформить методическую подписку можно здесь —
https://dancehelp.ru/lp/subscription_99/?utm_source=vk&utm_medium=post&utm_campaign=current
Не получилось? Пишите сюда — https://vk.me/horeograf_club

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	У нас гости и это просто космос! 🎉 Сегодня в ...	8	7	03-07-2026
2	Играть или не играть с детьми на занятии? Если по ...	0	8.73	21-09-2026
3	Играть или не играть с детьми на занятии? Если по ...	0	8.73	21-09-2026
4	Играть или не играть с детьми на занятии? Если по ...	0	8.73	21-09-2026
5	💃 Фитнес-танцы для всех в эту субботу! Приглашаем вас на ...	0	10.31	20-08-2026
6	Рандеву с йогой от [id14538059|Ксения Кочергина] - просто космос 🪐 ...	0	8.31	26-07-2026
7	Этот человек просто космос ✨🌐 На классе с [id56871972|Елизаветой Навиславской] ...	8	6	21-07-2026
8	Напоминаем: самая весёлая из танцевальных и самая танцевальная из весёлых ...	7	6	08-07-2026
9	🕺 Стадион «Космос» вновь объединил любителей активного отдыха. Сегодня братчане ...	5	7	27-06-2026

Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 6.8. Источник: vk.com.