12 октября 2026, 02:50

Об этом сообщает РИА Новости.

Дроздова отметила, что для нормальной работы иммунных клеток организму нужны белок, витамины и минералы. Она рекомендовала включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу и птицу.

Взрослым необходимо съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Можно использовать замороженные продукты без добавленного сахара и избытка соли.

Осенью удобно составлять меню из капусты, моркови, тыквы, яблок, дополняя замороженными ягодами и овощами.

«Полезно заранее продумывать несколько вариантов завтрака, обеда и ужина», — заключила Дроздова.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что тёплое молоко с мёдом поможет быстрее заснуть, однако продуктов, обеспечивающих мгновенное засыпание, не существует.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX