Bei Bernhard, 48, ging die Gewöhnung so weit, dass beim Sex mit seiner Frau nebenbei ein Porno auf dem Handy lief. Anders kam er gar nicht mehr in Erregung. Bernhard ist eher der stille Typ, wenig Antrieb, das Leben mehr grau als bunt. Genauso flach war seine Lust. Der Porno war das Einzige, das noch einen Funken zündete.

Was hilft in so einer Situation? Der Porno muss raus aus dem Schlafzimmer, klar. Doch das allein löst nichts. Denn der Porno ist oft eine Flucht vor einer inneren Leere. Fällt er weg, bleibt die Leere. Und an ihre Stelle tritt der Druck, jetzt endlich ohne Hilfsmittel zu funktionieren. Genau dieser Druck verhindert, was er erzwingen will, denn Druck und Erregung schließen sich aus.

Ich habe deshalb etwas vorgeschlagen, das beide zuerst irritiert hat: für ein paar Wochen auf Sex zu verzichten. In der Sexualtherapie nennt man das eine paradoxe Intervention. Kein Orgasmus, nicht einmal das Ziel, erregt zu werden. Die einzige Aufgabe: sich abends 15 Minuten nackt nebeneinander legen und einander berühren. Mehr nicht.

Dann passierte, was bei einem solchen „Verbot“ häufig passiert: Irgendwann wollten beide wieder. Langsam kehrte bei Bernhard echte Erregung zurück. Andrea fühlte sich zum ersten Mal seit Langem wieder gemeint.