Продолжительное отсутствие движения может повышать риск образования тромбов. Особенно опасной привычкой специалисты считают длительное сидение без перерывов — на работе, в дороге или дома. Об этом пишет издание Top Santé со ссылкой на кардиологов, перевод статьи выполнил aif.ru.

Кардиолог Джейн Морган отмечает, что здоровый образ жизни помогает поддерживать нормальное кровообращение и снижать вероятность образования тромбов. По ее словам, важно не оставаться неподвижным в течение долгого времени и регулярно вставать хотя бы на несколько минут.

Ее коллега Моханакришнан Сатьямурти объясняет, что физическая активность стимулирует работу мышц и препятствует застою крови в ногах. Именно нарушение венозного кровотока считается одним из факторов, способствующих образованию тромбов.

Особое внимание врачи советуют уделять ситуации, когда человек проводит много времени сидя. Например, при работе из дома полезно делать активные перерывы, ходить во время телефонных разговоров и прогуливаться в обед. Во время длительного перелета специалисты рекомендуют периодически вставать и двигаться.

Дополнительным фактором риска может быть обезвоживание. По данным специалистов, недостаток жидкости способен повышать вязкость крови, поэтому в течение дня важно регулярно пить воду.

Более внимательно следить за продолжительностью периодов неподвижности следует людям с дополнительными факторами риска, в том числе при лишнем весе, диабете, беременности, пожилом возрасте и курении. Признаками тромбоза глубоких вен могут быть боль или дискомфорт в одной из икр, отек, ощущение жара или изменение цвета кожи. При появлении таких симптомов врачи рекомендуют обратиться за медицинской помощью.