В начале 2026 года, в плане беговой формы, чувствовал себя ...

Дата публикации: 08-09-2026 06:35:40

В начале 2026 года, в плане беговой формы, чувствовал себя очень хорошо.
В феврале получилось хорошо пробежать контрольные 50 км в Краснодаре, со средним темпом 3:54. Тогда и пришло понимание , что этот сезон будет лучше прежнего. Хотелось реализовать свой потенциал на большом старте , естественно попадая в призовую тройку.
Проанализировав результаты предыдущих лет выбор пал на :
Весна : Сочи Автодром (где я занял второе место на марафоне с результатом 2:33:14.
Осень: Пушкин - Питербург 30 км. Мне показалось, что я смогу пробежать со средним темпом 3:30 и попасть в призовую шестёрку.
На лето планов не было. Хотел полностью посветить время для подготовки к 30 километровке.
Но после Сириуса , была нотка недоделаности, не получилось в полной мере выложится из-за внешних факторов.
Тогда было принято решение бежать марафон "Белые ночи" 5 июля. На которых я забрал первенство в возрастной категории и занял 17 место в абсолюте с результатом 2:31:04. Вот тут я был очень доволен результатом. Но после старта залетел в "дофаминовую яму". Пропало рвение которое было весной.
Стал портить режим, набрал в весе, пропало желание бежать в сентябре. Плюс был неприятный переезд в квартиру поменьше.
Думаю "ну ок, если не хочу и обстоятельства против, то не поеду и всё, пробегу южные старты которые менее затратны"
Но посыл в Космос никто не отменял и как то всё начало складываться:
- хорошо получалось реализовывать ключевые тренировочные сессии, показатели которых говорили о том, что можно и по 3:28 бежать.
- появились средства на проезд и проживание откуда не ждал, реализовались старые инвестиции.
- бабушка случайно освободилась раньше и могла посидеть с детьми.
Удачно купили билеты, забронировали последний номер в отеле. И я уже высыпался последние 2 недели и начинал чувствовать хоть какую-то уверенность.
Поезд из Анапы до Питера удобный по времени один, тот в котором надо спать две ночи. Это конечно мучение. Не знаю кто как, я не могу спать, даже в купе. Даже не так, я вроде сплю, но чувствую себя убитым и уставшим.
По питанию в дороге уже всё отработано, (никакой лапши или сухой картошки, никакой колбасы и булочек).
Первое это кускус, залил кипятком посолил, высоко углеводная каша готова. Также рисовые и гречневые хлопья. Консервы с тунцом и тушеная курица, минимум жира много белка, всё без овощей. Само собой хлеб и слойка с джемом на перекус . Кофе/чай.
Также на второй день нужно подвигаться иначе мышцы затвердеют , нужен тонус.
Станция Мичуринск, остановка 49 мин. Заранее подготовился, на карте разложил несколько маршрутов. План А, это стадион. Всё вроде закрыто, но я подбежал к калитке она запищала, мне открыли, не знаю в камеру может охранник увидел. На стадионе проходили тренировки по лёгкой атлетике у школьников, работало три группы. Я занял 4 -ю дорожку и никому не мешая трусил свои 7 км. Со мной здоровались, я был там своим.
Так что кому необходимо пользуйтесь этой информацией.
Приезд в Питер в 7:00 . жутко не выспался. Доехали на автобусе до отеля, заселение в 14:00, раньше не получится. Бросили вещи, пошли позавтракать. Прогулялись по трассе последнего бегового отрезка завтрашней гонки.
Вот тут я начку работать, вот тут надо пробовать оторваться, а вот тут уже на все деньги. Незаметно для себя находил 16 тыс шагов. К 11:00 поехали на Крестовский остров за стартовым. Всё очень быстро, экспо скромный. Купил бетто фуел (80 гр углеводов перед стартом) и 4 геля один из них с кофеином. На прошлом марафоне в меня гели залетали очень легко и после я чувствовал прилив сил, это мой козырь позволяющий дольше поддерживать высокую интенсивность, наработанный на тренировках. От солевых таблеток отказался, сейчас пью Регидрон перед стартом, к томуже на завтра солнце не обещают, но с собой одна капсула была, на всякий случай. Долго не задержались, пару фото и в метро. В отеле сказали ждать ещё, меня уже рубит спать, а мне ещё тренировку бежать. Решаю не дожидаться заселения. Переодеваюсь в туалете и погнал. Бегу в сторону дворцовой площади. Раскручиваю 7 км и делаю протяжку по 3:30 прям по финишниму километру. Заминка и в отель.
Катя уже заселилась и готовилась поспать мы так и договаривались. Я в душ и быстро в кровать, время уже 15:30 надо хоть немного поспать иначе может ночи не хватить, я волнуюсь. Естественно просто лежу и даже не понял спал или нет. В 17:30 встали чувствую себя разбитым, блин завтра бежать, очень волнуюсь. Быстро собрался, ужин в номере, также Кускс и тунец из стартового пакета. Лег в 20:30 уснул ближе 22:00. Сон очень плохой, ноги гудят, но стараюсь не зацикливаться, как есть. Иди и работай.
Заранее договорился с Наташей (спасибо тебе), что меня подвезут на машине от метро "Черная речка".
Оделся попроще чтобы не таскаться с лишними вещами, но блин холодно. 15 мин на остановке, я пипец замерз. Еду в машине, поддерживаем разговор, шутим, волнения нет. Пью бетто фуел. Приехали чуть с опозданием как планировали но всё нормально, городок не большой, быстро соорентировался, куда вещи, где туалет, где разминаться и тп. Немного холодно, но пробежал пару км , согрелся. Разделся, сдал вещи в камеру хранения, убрал очки и гетры, они сегодня не нужны, оставил нарукавники, я заранее к ним привыкал, мне нравится.
Хотел оставить старую ветровку на себе и выкинуть её перед стартом, но понял что и без нее мне комфортно. Отдал мужу Наташи, потом заберу.
На разминки пожелал удачи Андрею Лейман, "Краснодарский край - вперёд".
Ребята попросили передать привет Виктору Гуржий из Владивостока, но он ещё тот пижон. Даже во время гимна когда все остановились он демонстративно проводил активную разминку , и даже сделал пару разбежек. Не подойти к нему , очень сосредоточен.
И так. Я вот пишу что хотел попасть в призы, но за три месяца до старта объявили о назначении хороших призовых . и конечно ребята профессионалы поехали за деньгами.
На старте я насчитал ровно девять мальчиков из элиты. Бякин, Ольков, Гуржий , Лейман, остальных не знаю. Я подслушал их разговор и они обсуждали темп 3:15.
Теперь моя задача выиграть у всех любителей, что возможно, и надеятся что кто-то из элиты сойдет или закислится. Шансов не много но за возрастную категорию я поборюсь.
Стартанули мягко, никто не убегал как это делает Ринас. Первый км 3:45, для меня это норма, я всегда спокойно вкатываюсь. Пробовал на тренировке сразу входить на целевой темп, тяжело, организм не успевает подстроиться. После поворота у "Египетских ворот" ребята начали добавлять и мы растянулись. Я для себя отметил три группы:. Элита - они уходили в точку. Сразу за ними 7 бегунов, я их не терял из виду, знал там только любители, их надо достать любой ценой. И третья группа любителей, по монере бега (техника, не равномерный темп) они мне не понравились, но некоторые ребята качественно выделялись. Их имена я узнал после забега по записи трансляции (Андрей и Иван).
Первые 5 км я был ещё немного позади третьей группы, я бежал ровно. Рядом с девушкой лидером, и нас снимала камера. Юху, я попаду в трансляцию , ну хоть так. Кстати на крупных стартах я ещё не обгонял девушек лидеров.
На первой отсечке 17:30, всё чётко.
На очередном подъёме я немного отстаю (работаю по самочувствию, в подъёмы не налегаю. Экономлюсь). Меня догоняет вторая девушка. Мы с ней не сговариваясь, бежим нога в ногу и начинаем потихоньку приближаться. Догоняем первую девушку и она говорит: О, Софья ! Наконец-то, а то одной тяжело работать. Я ей говорю, что вот же группа ребят впереди, цепляйся за пими.
Да, они меня бесят, дергаются, перестраиваются , не понятные какие-то.
Мне смешно.
Начинается длинный спуск, я вместе с Софьей полетели. Догнали группу номер три.
Вышли вперёд, тянем. Ветер встречный пипец тормозит. Меня ветер не угнетает, я работаю в своем режиме, просто темп чуть ниже чем мог быть. Мой режим наработан годами: сохраняешь максимально напряжение на грани закисления, но сегодня пробовал чуть натягивать. По отметкам темп около 3:30, блин быстро, устаешь от постоянного напряжения.
Софья прячется за спину, ко мне выходит парень в розовых шортах (Иван), мы в двоем тянем эту группу. Я не выдерживаю, кричу: Ребята! Я думаю все хотят догнать вторую группу. Давай те меняться, выходите вперёд. Но вперед вышел только один парень (Андрей) для остальных этот темп был высоким и они уже теряли.
Мы вот так в троем и менялись. Это помогало и мы потихоньку приближались. В голове кручу, что надо до 20 км их догнать иначе есть риск не успеть так как начнутся финишные ускорения.
На пункте питания, на отсечке 15 км, наша группа резко растягивается, и вторая группа тоже растянулась.
Иван говорит, "всё я пошёл". Да так ловко рванул вперёд, я не успел за ним и образовался просвет , вот так вот неожиданно, а я хотел сам так сделать только сейчас у меня нету сил бежать быстрее. Сохраняя этот просвет мы начинаем по одному подбирать и прошивать отставших от второй группы ребят.
На отсечке 20 км. Я уже успеваю догнать Ивана и крехтя держу его спину. Пытался выйти вперед но мня хватило на 30 сек, меняемся обратно. Догнали парня из элиты по фамилии Захаров (у элиты фамилия вместо номера), видно у него что-то не пошло. В перейди ещё двое, одного вроде догоняем. Бежим в линию как на велогонках "на колесе" пытались меняться но Захаров не давал. Мне норм, в этой пачке третий, мне тяжело, я сохраняю силы. Назад кстати не оглядываюсь, мне всё равно, мне кажется нас никто не догонит.
Пробегая отметку 21,1 посмотрел на часы - 1:13:54 , это быстрее моего личника на половинке на 60 сек. Вот это да.
Блин осталось 9 км, но уже ноги тяжёлые, голова опускается , техника ломается, уже просто ногу вперёд выкидываешь, терплю. Выпиваю последний четвертый гель с кофеином, и меня накрывает. Начал работать желудок, забирая энергию. Я методично начинаю отставать и теряю контакт. Не не так не пойдёт, я решительно не хочу сдаваться. Прошло пару минут гель начал действовать, ветер немного стих и как будто мне включили другую передачу, начинаю догонять. Сначала Пролетел мимо Ивана, он сразу сел мне рюкзаком в спину. Потом того второго из второй группы, "алилуя" мы всё таки его догнали, а вот первый улетел вперёд на финиш, о чем я и думал.
Захаров тоже включил вторую космическую.
И так расклад за 5 км до финиша.
Я уже НЕ МОГУ. За спиной два сильных любителя. У них выгодней позиция. В переди двое, далеко и они убегают, на них не ориентируюсь.
Сбавляю! Меня не обгоняют значит выжидают или умирают, я не знаю. Делаю рывок, ох как тяжело. Еее один отвалился, но это не Иван, он то меня больше беспокоит. Выходим на Невский проспект, ветер должен быть в спину. А фигли, никому он не должен, всё равно в лицо, зараза.
Ноги уже горят. В голове уговариваю себя не сдаваться, терплю, торгуюсь. Иван дышит очень тяжело, его тоже накрывает. В голове туман и на поворотах не хватает волонтера, ищу глазами куда, но я тут знаю дорогу, вчера отрабатывал финиш. И вот то самое место от куда я вчера планировал начать ускорение. Это ровно 2 км до финиша. Я не знаю откуда силы, я не знаю как это получилось, но я привстал на стопе, и начал работать как спринтер, так как будто не было этих 28 км в ногах. Пульс улетает за 180. На повороте вокруг Исаакиевского собора оглянулся. И да! Соперник отстал, не много, но психологически он сломлен. В голове мысль сбавить темп, но нет, так не надо, не надо давать надежду , если он почувствует слабость во мне то тут же захочет отнять мою маленькую победу. Бам! Прострел в правой икре, секунду думаю, но не сбавляю. Страшно, но уже прошло то время когда надо бояться. Ещё 1,200 до финиша. Пробегаю 29 км, поворот, оглядываюсь, черт всего 25 м, мало. Мне кричат прохожие, типа, чего оглядываешься "не сы", работай давай. А я су.
В это последний километр я испытал ещё два прострела в икру, больно. Довел себя до состояния когда вообще не понимаю, что происходит, меня стянуло веревками. Проходящая бабушка видимо увидела мои страдания: "давай котик, потерпи маленько".
Финишный коридор, немного торможу, хочу выглядеть красиво. Чудом не столкнулся с человеком пауком. На финише обьявлют мою фамилию, я лежу, сил нет даже вдох сделать, воздух сам туда сюда гоняет. Последний километр за 3:11. На часах 1:45:05. Эх не получилось по 3:30. Но это ветер, без ветра мог бы по 3:28 положить трассу. Через 14 сек приходит Иван: "Ну ты молодец, всё таки убежал, я не смог больше бороться" жмём руки. Я ему благодарен, заставил меня работать, таким финишем я буду гордиться. А ещё через 20 сек приходит София Каменева чемпионка соревнований. Вот она крутая. Кстати она нас поблагодарила в микрофон, когда давала финишное интервью, за хорошую совместную работу на дистанции. Приятно.
Встретил Захарова, тоже обсудили совместный бег, он кстати за последние 6 км убежал на 1:20 от меня. Точно элита.
Итог: 11. Место в абсолюте и второй среди любителей.
Также второй по возрастной категории, Иван третий, не зря боролся.
Катя спрашивает как состояние, отвечаю, что я вообще не понимаю как можно бегать по 3:30, это пипец как быстро, это пипец какие страдания. И я в шоке, что они (элита) бежали ещё быстрее.
Также слышал жалобы, что было холодно. Я не заметил, мне было не до этого, постоянный контроль ситуации на трассе, своего самочувствия и наверное когда бежишь высоко интенсивно то температура тела повышается чуть выше и из-за перегрева не замечаешь холодного ветра.
Кстати я знал, что температура тела выше и старался много пить на пунктах питания. Хорошо что для "А" кластера ставят бутылки с водой , с них удобнее пить чем со стаканчика, каждый раз старался делать один большой голоток,.
Пульс со старта ушёл выше 170 и не опускался, это не привычно. На марафоне я обычно большую часть бегу в режиме 162-166. На финише зашкалил за 180.
Веселый сучий. На награждение , когда пригласили Ивана занять третью позицию. Я его вспомнил, мы оказывается знакомы уже давно, три года назад вместе выступали за Сибур на соревнованиях по лыжам. После ещё долго смеялись, что 25 км отработали плечем к плечу, вместе догоняли, убегали, боролись за финишь и не понимали кто рядом. Кстати Иван чистый триатлонист. Представляете только на триатлонской подготовке бежать 30 км по 3:30 , вот он машина.
Ещё на забеге участвовали два моих лучших ученика:
Наталья 30 км, средний темп 4:52.
Сергей 10 км, средний темп 4:36.
Оба показали крутой результат по личному рекорду. Я очень вами горжусь.
В последнее время я быстро отхожу от забега. Утром пробежал легкие 11 км. Есть локальные боли в мышцах, но не критично. Общее состояние хорошее.
Сейчас нужно опять себе объяснить зачем всё это нужно. И уговариваю себя на марафон в Сочи 1 ноября.
Всем спасибо.

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Пермский марафон. Экиден Год спустя мы вернулись тем же составом, ...	0	5.26	08-09-2026
2	Восстановительный, базовый, подготовительный, соревновательный. А какой, собственно, у меня сейчас ...	0	5.87	01-09-2026
3	🏃‍♀️ Пермский марафон 2026 🏃‍♀️ Счастлива закончить наш беговой сезон ...	0	8.94	08-09-2026
4	Не много запоздало, но тем не менее. Год назад 09.08.2025 ...	0	11.64	13-08-2026
5	Прошедшая неделя: от полного нуля до почти 50 км в ...	3	6	13-07-2026
6	ВСЕ НА СТАРТ! 🏃‍♂🏃‍♀ Всероссийского дня бега «Кросс нации-2026»! Это ...	0	18.05	07-09-2026
7	5.09.2026 🗓️ — моя первая «Гонка Героев»! 😱 Дистанция — ...	0	14.42	07-09-2026
8	ОТДЫХ В СОЧИ ОТ 44 100 РУБ. ЗА ДВОИХ — ...	0	22.39	07-09-2026
9	😳 ЛЕТО 2026 УЖЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ... А ВЫ УСПЕЛИ ОТДОХНУТЬ? Кажется, ...	0	9.94	12-08-2026

Классификация: Спорт. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 9.23. Источник: vk.com.