«Нервная система устроена иначе. Ей не особенно важны красивые объяснения, если рядом регулярно приходится ждать конфликта, угадывать настроение партнера, бояться сказать лишнее, оправдываться, заслуживать тепло или мириться с холодностью и обесцениванием. В такой ситуации организм может оставаться в состоянии постоянной готовности к опасности. Человек находится дома, в привычной обстановке, но тело ведет себя так, словно нужно защищаться: мышцы напряжены, дыхание становится более поверхностным, сон нарушается, пищеварение сбивается, появляется ощущение усталости и внутреннего истощения», — рассказала эксперт.

«Есть один бытовой момент, который иногда дает больше информации, чем долгие размышления. Что происходит с вами, когда партнер уезжает на несколько дней? Становится легче дышать? Возвращается аппетит? Налаживается сон? Появляется энергия, а плечи словно сами расслабляются?» — рекомендовала специалист.

«Если самочувствие заметно меняется в зависимости от присутствия конкретного человека, конфликтов или определенных разговоров, это повод отнестись к своим ощущениям серьезнее. При этом телесные симптомы не стоит автоматически объяснять только отношениями. Головная боль, проблемы со сном, скачки давления или нарушения пищеварения требуют медицинской оценки. Но когда обследования не находят очевидной причины, а ухудшение самочувствия из раза в раз совпадает с эмоционально тяжелыми ситуациями в отношениях, имеет смысл посмотреть и на психологическую сторону происходящего», — объяснила Метель.

«Важно не превращать этот подход в поиск виноватого и тем более не ставить диагноз отношениям по одной ссоре. Любые пары проходят через напряженные периоды. Вопрос в другом: приходится ли вам постоянно подстраиваться, терпеть и замалчивать то, что для вас болезненно? Иногда тело действительно реагирует на то, что сознание пока старается считать нормой. Первый шаг может быть гораздо проще и честнее: "Что со мной происходит рядом с этим человеком и почему я до сих пор считаю это нормальными отношениями?" Порой именно с этого вопроса начинается не разрушение отношений, а возвращение к себе», — рекомендовала эксперт.