28 августа 2026, 18:47

В разговоре с Lenta.ru она пояснила, что во время сна мозг закрепляет полученные за день сведения и переводит их из кратковременной памяти в долговременную. При нехватке глубокого или быстрого сна этот процесс может нарушаться, поэтому после бессонной ночи становится сложнее усваивать новые знания.

Агибалова добавила, что во время ночного отдыха восстанавливаются энергетические ресурсы, нервная и иммунная системы, мышцы и ткани.

При недосыпе концентрация и работоспособность, по её словам, могут снижаться примерно в два раза. Врач рекомендовала спать семь—девять часов и по возможности ложиться в промежутке с 22:00 до 23:00.

Ранее доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России сомнолог Роман Бузунов рассказал, что даже продолжительный сон может не давать ощущения восстановления, если он остаётся поверхностным, тревожным или сопровождается частыми пробуждениями.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен