Диетолог назвал мелкую жирную рыбу самой полезной для здоровья

Мелкая жирная рыба является самой полезной для здоровья. Об этом в беседе с aif.ru рассказал диетолог Антон Поляков. 

Диетолог рекомендовал отдавать предпочтение жирной мелкой рыбе, поскольку она содержит полезные жиры Омега-3 и Омега-7, а также является источником хорошего полноценного белка. К таким рыбам Поляков отнес сельдь, сардины, скумбрию и мойву.

По его словам, чем крупнее рыба, тем больше вредных токсинов она успевает накопить за свою жизнь.

«Особенно если мы говорим про морскую рыбу», — сказал Поляков.

Ранее диетолог Энджел Люк назвала сельдь и лосось самой полезной для сердца рыбой. 

Также сообщалось, что в школьное меню с 1 сентября включат блюда с рыбой и морепродуктами. 

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX