Ученые объяснили, почему деменция не считается неизбежным последствием старения.

Деменция долгое время считалась чем-то вроде «налога на старость» — неизбежным финалом, с которым нужно просто смириться. Однако последние данные ученых из австралийского Университета Кертина, опубликованные в журнале Lancet Healthy Longevity, представили масштабный обзор программ профилактики деменции в восьми странах, опровергают этот стереотип. Ключевой вывод исследователей — почти половину случаев деменции можно предотвратить, однако действующие подходы к информированию населения малоэффективны.

Это переворачивает представление о деменции с ног на голову. Оказывается, почти половину случаев этого заболевания можно предотвратить, если сменить подход к профилактике.

Главная проблема современных кампаний по борьбе с деменцией в том, что они слишком «теоретические». Нам постоянно говорят: бросьте курить, больше двигайтесь, учитесь новому. Но, как показывает практика, одних призывов недостаточно. Люди знают о рисках, но не меняют привычки. Почему? Потому что сухие советы из брошюр не учитывают реальную жизнь: нехватку времени, отсутствие мотивации и банальную усталость.

Сила мышц важнее цифр на весах

Интересно, что ученые нашли еще один важный маркер здоровья мозга — состояние наших мышц. Исследование с участием полумиллиона человек показало: лишний вес сам по себе не так страшен, как сочетание «слабые мышцы + жировая прослойка». Это состояние, называемое саркопеническим ожирением, серьезно бьет по когнитивным способностям.

Вывод простой: погоня за стройностью через жесткие диеты может быть бесполезной или даже вредной, если при этом теряется мышечная масса. Чтобы защитить мозг, нужно не просто «худеть», а заниматься силовыми нагрузками и поддерживать тело в тонусе.

Как перестать просто «знать» и начать «делать»?

Авторы исследования подчеркивают: пассивное потребление информации (плакаты, ролики, статьи) почти не работает. Чтобы человек действительно изменил образ жизни, нужны три вещи:

Персонализация. Когда человек видит не общие рекомендации, а конкретный отчет о своих рисках, это мотивирует гораздо сильнее.

Интерактив. Онлайн-курсы с практическими заданиями эффективнее лекций.

Доверие. Это, пожалуй, самый важный пункт. Советы от «обезличенного государства» работают хуже, чем рекомендации от местного врача или лидера сообщества, которому человек доверяет.

Деменция — это не приговор, прописанный в генах или возрасте. Это результат накопленных привычек. И чтобы изменить статистику, нам нужно перестать просто «информировать» людей и начать создавать среду, где забота о мозге через движение и общение становится естественной частью повседневности.

Что нужно изменить в системе?

Исследователи предлагают пересмотреть саму логику профилактики деменции на государственном уровне.

«Нужно сочетать масштабную информационную кампанию с целенаправленной поддержкой неформальных лидеров мнений.Она поможет людям предпринять действия. Это означает инвестирование в программы, которые доступны, учитывают культурные особенности и разработаны совместно с местными сообществами, а не просто предоставляются им», — отметили австралийские исследователи.

С учетом предполагаемого роста числа случаев деменции в ближайшие годы профилактика остается одним из самых эффективных и доступных инструментов — но только в том случае, если подход к ней кардинально изменится.

Кстати, на Ставрополье в 2026 году запустят интерактивную карту «Активное долголетие».

Пользователи на одном цифровом ресурсе смогут выбрать конкретный ближайший центр социального обслуживания и увидеть все доступные занятия: уроки творчества и рукоделия, оздоровительные практики, экскурсии, уроки компьютерной грамотности и многое другое.

Сервис, который планируют запустить до конца года в рамках регионального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Демография» (или «Семья») и программы «Активное долголетие», разрабатывает министерство труда и социальной защиты населения Ставрополья.

Он поможет пожилым гражданам найти интересные мероприятия, организованные центрами социального обслуживания в муниципалитетах.

По словам министра труда и соцзащиты населения Ставрополья Елены Мамонтовой, ежегодно в программе «Активное долголетие» участвуют более 240 тыс. пожилых ставропольцев.

«С помощью интерактивной карты каждый из них сможет найти занятие по душе, познакомиться с единомышленниками и стать частью насыщенной общественной жизни», — считает руководитель краевого ведомства.

Ранее по теме:

Галина Щетинина: Для человека необходимы ментальные нагрузки

фото: magnific.com