Доцент: школьникам 6-9 лет можно «сидеть» в гаджетах до 30–40 минут

С приближением нового учебного года время, которое дети проводят перед экранами, неизбежно вырастет: к урокам и кружкам добавятся общение с друзьями и развлечения. Как выстроить отношения с ребенком так, чтобы не ссориться из-за гаджетов и при этом сохранить его здоровье, в беседе с «РГ» рассказала доцент кафедры педиатрии Пироговского Университета Ольга Тарасова.

По ее словам, главный принцип — «чем позже, тем лучше», однако без цифровых технологий современная жизнь уже невозможна, поэтому ориентироваться нужно прежде всего на возраст ребенка. Доцент пояснила, что строгой единой нормы не существует, но есть четкие ориентиры: до трех лет интернет ребенку не нужен вовсе, а игрушки, книги и живое общение гораздо полезнее. В возрасте от трех до пяти лет допускаются только короткие совместные с родителями сеансы по 10–15 минут. При этом Тарасова предостерегла, что нельзя использовать гаджет как «няню»: многочасовые просмотры мультфильмов вредны и для контакта с ребенком, и для его здоровья.

Младшим школьникам в шесть–девять лет врач рекомендует первые самостоятельные сеансы до 30–40 минут в учебные дни и до часа в выходные, обязательно с перерывами. Подросткам десяти–тринадцати лет — до полутора часов в день с четким разделением на учебу и развлечения; здесь важно не запрещать, а договариваться и объяснять основы цифровой безопасности. С четырнадцати лет можно разрешать до двух часов в будни и три–четыре часа в выходные, помогая ребенку с тайм-менеджментом.

«Важнее времени, проведенного за экраном, содержание этих занятий. Тридцать минут развивающей игры или поиска материалов для доклада и тридцать минут бессмысленного скроллинга — это абсолютно разные по пользе занятия», — подчеркнула специалист.

Она отметила, что организация рабочего места — вопрос не только удобства, но и профилактики нарушений осанки, зрения и переутомления. Мебель должна «расти» вместе с ребенком: стопы должны твердо стоять на полу, колени согнуты под прямым углом, а локти — свободно лежать на столешнице при прямой спине. Экран следует располагать на расстоянии вытянутой руки, его верхний край — на уровне глаз или чуть ниже. В комнате обязательно должен гореть верхний свет, а настольную лампу ставят слева для правшей и справа для левшей. Каждые 20–25 минут нужен перерыв на пять–десять минут, а после завершения работы — активный отдых, лучше всего прогулка.

«Главное правило — онлайн-активность не должна воровать у ребенка сон, прогулки и живое общение. Если экранное время не мешает этому — вы все делаете правильно», — заключила Тарасова.

Ранее педиатр Надежда Барынина заявила, что готовить ребенка к школе нужно с режима и осмотров.

Читайте также: Собираем ребенка в школу в 2026 году: полный гид для родителей — от формы до портфеля.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX