Фото: mooremedia / Shutterstock / Fotodom

Влияние свечения экрана смартфона на качество сна назвали неочевидным. Об этом сообщает издание BGR.

Журналисты медиа напомнили, что есть популярное утверждение, согласно которому синее свечение от экрана телефона негативно влияет на качество сна. Авторы портала изучили последние научные работы на эту темы и пришли к выводу, что это распространенное утверждение, скорее всего, является мифом.

Ранее считалось, что синий свет экрана гаджетов подавляет выработку мелатонина, который отвечает за сон. По словам журналистов медиа, изученные ими исследования оказались противоречивы в своих выводах. Согласно опубликованной в 2020 году научной работы в издании Sleep Advances, эффективность блокируюших синий свет очков доказать не удалось.

Другое исследование, вышедшее в 2024 году в журнале Sleep Medicine Reviews, показывает многогранность такого процесса, как сон. Ученые осторожно предположили, что не только синее свечение может мешать выработке мелатонина. Так, людям будет сложнее заснуть, если перед этим они активно занимались чем-нибудь — например, смотрели видео или запускали игру на телефоне.

«Психический и эмоциональный стресс, вызванный использованием технологий, может сильнее мешает заснуть, чем синий свет сам по себе», — подытожили журналисты.

В начале августа журналисты издания BGR заявили, что ноутбуки, умные часы и некоторая другая техника не нуждаются в защитных пленках и стеклах.