Кімге теңіз өнімдерін мүлдем жеуге болмайды? Бұл туралы гастроэнтеролог-диетолог Наталья Матвеевская айтты, — деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі «Доктор Питерге» сілтеме жасап.

• Майлы балық (лосось, скумбрия) омега-3-ке бай, жүрек пен миға пайдалы.
• Ұлулар — В12 дәрумені, темір, мырыш көзі.
• Шаянтәрізділер ақуыз бен йодқа бай.
• Балдырлар йод, талшық, минералдарға толы.

• Спортшыларға: бұлшықетті қалпына келтіреді.
• Салмағын ұстауы қажет адамдарға: калориясы аз, ақуызы көп.
• Жүрек ауруы барларға: қан айналымын жақсартады.
• Жүкті және емізетін әйелдерге: ұрық пен баланың дамуына керек микроэлементтер береді.

• Аллергиясы барлар теңіз өнімдерінен толық бас тартуы керек.
• Бүйрек аурулары барлар да бас тартуы керек, себебі фосфор көп.
• 3 жасқа дейінгі балаларға аз мөлшерде беру керек.