Раз зашла речь о целях. Я знаю много плюшек, которые ...

Дата публикации: 18-08-2026 06:52:24

Раз зашла речь о целях. Я знаю много плюшек, которые даёт бег. Но все они лично для меня просто сопутствующие, кроме одной. Я люблю переводить работу на тренировках в хорошие результаты на соревновательных забегах.
В этом случае очень важно при невыполнении цели не загоняться и не разочаровываться при неудачах, а делать выводы и исправлять ошибки в дальнейшем.
Соответственно цель состоит из времени на дистанцию и срока (обычно это отдельно ближайший старт и сезон в целом). Далее нужно соблюсти баланс между амбициями и реалистичностью в достижении результатов. Например, не рекомендуется раз в месяц пытаться ставить личники на профильной дистанции - упрешься в перетрен и выгорание, пойдут травмы. Или ставить цель за два месяца результат на половинки улучшить с 2 часов до 1 часа 40 минут.
Осенью я думал выбежать полумарафон (21,1км) из 1 часа 30 минут (снять 2 минуты 55 секунд со своего личного на тот момент рекорда). И тогда во время учёбы на тренера Юрий Строфилов меня подтолкнул: "А сделай целью что-то, во что ты сам веришь лишь процентов на 50, допустим, 1 час 20 минут." Это время и правда тогда для меня было где-то в космосе, недостижимое не то что за сезон, а в принципе. Ну, думаю, ладно, уговорил. Сформулировал для себя на 2026 год: "Приблизиться к 1 час 25 минут."
Ну и дело пошло неожиданно даже для меня самого. Сейчас уже 1:27:37 на 21,1км и 39:15 на 10км. И я понимаю, что даже во время этих забегов я мог лучше. Поэтому я дальше чуть двигаю цели уже на концовку сезона. В середине сентября на одном местном забеге я хочу занять призовое место и обновить личник на 10км (это не профильная дистанция, а в рамках подготовки к полумарафону) хотя бы до 38:30, правда если на трассе не будет трейловых нюансов с оврагами и т.п. А дальше через 3 недели на полумарафоне приблизиться к 1 час 24 минуты.
Время на подготовку есть, так что только вперёд!

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Нашумевшие «Белые ночи» пролетели в один миг, пора рассказать как ...	0	5	05-07-2026
2	Future One Hour 55 Minute Marathon Record	0	26.79	24-07-2026
3	20 км за 60 минут. ✅ Поставила себе цель — ...	3	6	10-07-2026
4	#СДЕЛАЙБОЛЬШЕЧЕММОЖЕШЬ #АРМАГЕДДОН1000 ААААААААА... 1000 км!!! Друзья, я это СДЕЛАЛ!!! Сделал ...	0	10.26	02-08-2026
5	Забег РЖД. Достигая цели. Самара. 10км 🏃 По традиции этот ...	0	5.86	11-08-2026
6	Забывая о времени.... #БелыеНочи2026 Мой третий марафон , серия Брикс ...	7	6	10-07-2026
7	«Хочу похудеть на 5 кг до Нового года» «Позвал трёх ...	0	2	27-06-2026
8	Видели людей, которые при слове «марафон» делают вид, что бег ...	0	6.95	10-08-2026
9	Сдал машину в сервис и погнал🏃‍♂️ К прямому пути накинул ...	0	7.32	05-08-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 4.96. Источник: vk.com.