Ита-а-ак, продолжаем рубиться с братом! В этот раз он говорит: ...

Дата публикации: 17-08-2026 15:19:16

Ита-а-ак, продолжаем рубиться с братом! В этот раз он говорит: «Давай чисто качнём плечи и руки». Ну, а где руки — там только ГАЗ в пол, никаких компромиссов! 🚀
Пока весь интернет сходит с ума по челленджу Человека-паука, у нас тут своя суровая движуха. В прошлый раз мелкий зарядил меня мощной мотивацией. Хотя словом «мелкий» его назвать сложно — по нему так и не скажешь, на вид настоящий бородатый викинг!
На турниках мне тягаться с этим монстром пока тяжело, поэтому в зальных связках с гантелями я решил сразу показать, кто тут Батя в здании! 😎
Но этот киборг вообще не отставал. Шли абсолютно наравне, ноздря в ноздрю!
---
📊 Наши результаты для наглядности
📊 Блок 1 (10 минут) | Связка: бицепс + присед + жим стоя (лесенка вверх с +2 повт.)
· Я: дошёл до 10 раз с гантелями по 19 кг (общий тоннаж за раунд — 1 140 кг).
· Брат: дошёл до 10 раз с гантелями по 18 кг (общий тоннаж за раунд — 1 080 кг).
---
📊 Блок 2 (13 минут) | Та же связка с гантелями по 12 кг (лесенка вверх)
· Я: дошёл до 14 раз за 13 минут (выдал 56 повторений).
· Брат: дошёл до 12 раз за 10 минут (выдал 42 повторения).
---
📊 Блок 3 (9–10 минут) | Тяга к подбородку (12 кг) + алмазные отжимания (обратная лесенка)
· Я: прошёл с 14 до 2 повторений за 9 минут (быстрее на минуту!).
· Брат: прошёл с 12 до 2 повторений за 10 минут.
---
📊 Блок 4 (Финал, 5 минут) | Разводка на заднюю дельту + трицепс (по 3 повт. на круг)
· Я: улетел в космос на 19 кругов!
· Брат: сделал 9 кругов, но шёл в режиме жёсткого нон-стопа.
---
💪 Итог
В общем, получилась лютая, мясная тренировка. Суммарно перелопатили тонны металла, руки и плечи просто отваливаются.
---
🧠 А если серьёзно
Смысл таких заруб гораздо глубже. В паре ты всегда выкладываешься на 200%. Ты перешагиваешь через своё «не могу», когда видишь, что рядом пашет близкий человек.
Тут нет проигравших, вообще не в этом суть. Главное — это соревновательный дух, твой личный бешеный прогресс и желание завтра стать ещё сильнее, чем сегодня.
Двигайтесь только вперёд и окружайте себя теми, кто тянет вас вверх! 🤜🤛
---
👇 Понравился такой формат? Дайте обратную связь!
Как вам заруба с братом? Что понравилось, что можно улучшить? Пишите в комментариях — мне важно ваше мнение! 👇
📌 Забирай схему. Лайк и подписка — чтобы не потеряться 👆
#воркаут #заруба #качаемплечи #мотивация #спорт #зож #братскаязаруба

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Привет, банда👋 Вчера мне написал один мальчишка: "Смотрю на свои ...	0	11.28	02-08-2026
2	Знаете это чувство, когда диван обнимает слишком крепко? 🛋️ Вот ...	0	6.86	26-07-2026
3	«Тренажерный зал в одной руке» – эксперты раскрыли преимущества гиревого спорта для домашнего фитнеса	0	5.93	17-04-2026
4	🔥 Пока некоторые откладывают «до понедельника», моя группа уже работает ...	0	7.42	11-08-2026
5	«Сколько раз в неделю бежать в зал, чтобы наконец увидеть ...	2	6	04-07-2026
6	🍑 Стройные ноги и упругие ягодицы - без единого приседания! ...	5	6	13-07-2026
7	День 17. 12 августа. ПРО ЗДОРОВЬЕ Сегодня хочу поговорить о ...	0	9.79	12-08-2026
8	📸 Вот и настал тот момент, когда цифры на тренажёрах ...	0	6.69	24-07-2026
9	Мы подняли этот флаг не просто так. Мир должен знать: ...	5	6	03-07-2026
10	🎉 Спортивный день 8 июля: эмоции, борьба и достойные результаты! 🎉 ...	7	7	10-07-2026

Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 7.81. Источник: vk.com.