Под туннельным синдромом понимают компрессию срединного нерва в запястном канале. Из-за этого сдавливания происходит нарушение передачи нервных импульсов, что проявляется комплексом симптомов – от кратковременного покалывания до выраженной боли и снижения двигательной активности кисти. Типичная локализация дискомфорта – большой, указательный и средний пальцы.

Группы риска включают лиц, чья профессиональная или спортивная деятельность сопряжена с повторяющимися движениями кистей. К ним относятся офисные работники, IT-специалисты, музыканты, представители ряда рабочих профессий. Риск развития синдрома также повышается при наличии сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы, а также в случае перенесенных травм верхних конечностей.

Показаниями для обращения к неврологу служат стойкие или регулярно возникающие симптомы: ночное онемение пальцев, боль, нарушающая качество сна, ослабление хватательной функции, стойкое снижение чувствительности. Своевременная консультация специалиста позволяет определить степень поражения нерва и подобрать необходимые меры.

В рамках самостоятельной оценки состояния можно выполнить следующие тесты. При выполнении теста Фалена необходимо удерживать согнутые запястья тыльными сторонами друг к другу в течение 60 секунд. Если появляется дискомфорт (жжение, покалывание, онемение), это может указывать на раздражение нерва. Тест Тинеля подразумевает под собой легкое постукивание пальцем по внутренней стороне запястья. Он позволяет выявить характерные ощущения, свидетельствующие о компрессии.

Комплекс мероприятий по коррекции состояния определяется врачом и может включать ограничение нагрузки, использование ортопедических изделий, лекарственную терапию, ЛФК и физиотерапию. В ряде случаев требуется хирургическое лечение.

Профилактика синдрома базируется на соблюдении эргономических принципов при организации рабочего места, контроле продолжительности монотонной нагрузки, регулярных перерывах и выполнении упражнений для кистей ниже.

• Сомкните ладони перед грудью, отведите пальцы назад на 5 секунд.
• Сложите руки в замок и медленно выпрямите пальцы, мягко растягивая кисти.
• Сомкните ладони перед грудью пальцами вверх. Не размыкая рук, опустите их до уровня талии. Повторите 10 раз.
• Сложите ладони и по очереди разводите парные пальцы в стороны: от больших к мизинцам.
• Сомкните ладони перед грудью, слегка надавите ими друг на друга на 5 секунд.
• Поочередно соединяйте подушечки большого пальца с указательным, средним, безымянным и мизинцем. Повторите в обратном порядке.