"Если человек регулярно спит менее шести-семи часов в сутки, со временем это может негативно сказаться на памяти, концентрации внимания и скорости мышления", - подчеркнула специалист в беседе с "Лентой.ру".

Она пояснила, что во время сна головной мозг восстанавливается и избавляется от продуктов обмена, в том числе белков, накопление которых связывают с болезнью Альцгеймера.

Еще один фактор риска - малоподвижный образ жизни. Регулярная физическая активность способствует улучшению кровоснабжения головного мозга, образованию новых нейронных связей и снижению риска сосудистых заболеваний.

Постоянное сидение и недостаток движения увеличивают вероятность не только деменции, но также сердечно-сосудистых заболеваний, добавила Черникова.