Управление Роспотребнадзора по Тульской области в связи с наступлением периода отпусков и каникул дало тулякам ряд полезных советов при отправлении в поход, тут очень важно правильно подготовиться – это залог безопасного и приятного путешествия.

Прежде чем отправиться в путь, тщательно изучите маршрут. Отметьте на карте места для привалов, источники воды и ближайшие населенные пункты. Обязательно проверьте прогноз погоды и выбирайте маршрут, соответствующий вашему опыту и физической подготовке. Не стоит сразу замахиваться на сложные тропы, если вы новичок.

Очень важно собрать компактную, но полноценную аптечку. В ней обязательно должны быть: антисептик, стерильные бинты, пластыри разных размеров, жгут для остановки кровотечения, обезболивающие и жаропонижающие средства, солнцезащитный крем, средства от аллергии (если вы склонны к ней), личные лекарства, которые вы принимаете регулярно.

Отдавайте предпочтение продуктам с длительным сроком хранения: консервам, крупам, орехам, сухофруктам и печенью. Избегайте скоропортящихся продуктов, которые могут испортиться в дороге. Обязательно возьмите с собой достаточный запас бутилированной воды. Если планируете использовать воду из природных источников, позаботьтесь о средствах для ее очистки.

Соблюдение гигиены поможет избежать инфекционных заболеваний. Мойте или обрабатывайте антисептиком руки перед едой. Храните продукты в герметичных контейнерах, чтобы защитить их от насекомых и загрязнений.

В теплое время года не забывайте о защите от насекомых и клещей. Носите одежду с длинными рукавами и штанами, заправленными в носки. Обрабатывайте экипировку и открытые участки кожи репеллентами. Регулярно осматривайте себя и своих спутников на наличие клещей, особенно после прохождения через высокую траву.

Подбирайте одежду и снаряжение с учетом сезона и прогноза погоды. Обувь должна быть удобной, разношенной и соответствовать типу местности. Не забудьте головной убор, который защитит вас от солнца или холода.