Укачивание происходит из-за того, что органы чувств перестают договариваться между собой. Глаза видят неподвижный салон транспорта, а внутреннее ухо сообщает мозгу, что тело движется. В результате появляются тошнота, бледность, сонливость, холодный пот, иногда головная боль. О том, как справиться с этим неприятным состоянием, в беседе с RT рассказала врач-невролог Анастасия Королева.

Эксперт объяснила, что чаще всего укачивает детей, а также страдающих мигренью: у них чувствительнее вестибулярная система. Также немаловажную роль играет настрой: если человек ждет тошноту, она приходит раньше.

Чтобы предотвратить укачивание, врач посоветовала перед поездкой хорошо выспаться. Поесть лучше примерно за час до выезда, при этом необходимо отказаться от жирной, острой пищи, сладких напитков. Больше подойдет неплотное питание: фрукты, каша, йогурт. Ехать голодным не стоит. От алкоголя накануне и в дороге эксперт призвала отказаться.

Тем, кто склонен к укачиванию, невролог порекомендовала выбирать в машине переднее сиденье, в автобусе - первые ряды, в самолете - место у крыла, в поезде - по ходу движения, на теплоходе - ближе к середине и ниже.

Что касается препаратов от укачивания, их следует заранее обсудить с врачом и принять еще до поездки: при появлении симптомов они почти не работают. Эксперт предупредила, что средства от укачивания вызывают сонливость, поэтому за руль после них садиться запрещено.

Если симптомы уже появились, врач посоветовала ровно и медленно дышать: это заметно сбивает подступающую тошноту. Можно пить воду мелкими глотками. Если стало совсем нехорошо, эксперт порекомендовала закрыть глаза и постараться уснуть.

Как отметила невролог, регулярные короткие поездки, простые упражнения на равновесие, качели, плавание постепенно снижают чувствительность, и мозг перестает воспринимать дорогу как опасность.

Врач предупредила: если укачивание впервые появилось у взрослого, который раньше ездил спокойно, лучше обратиться к неврологу. Если и вне транспорта появляется головокружение, к нему добавляются шум в ушах, двоение в глазах, снижение слуха, сильная головная боль - это тоже повод обратиться к специалисту. За укачивание иногда можно принять мигрень, болезни внутреннего уха и другие состояния, которые лечатся совсем иначе.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста.