Flohsamen und besonders Flohsamenschalen bilden in Verbindung mit Wasser einen geleeartigen Schleim, der sowohl bei Durchfallbeschwerden bindend wirken als auch bei Verstopfung die Verdauung anregen kann. Darüber hinaus haben die Nahrungsergänzungsmittel noch weitere Fähigkeiten.

• Flohsamen enthalten einen fett- und ballaststoffreichen Kern. Sie haben nach einer Quellzeit von vier Stunden einen Quellindex von neun Millilitern pro Gramm. Über die Auswirkung auf die Verdauung hinaus sind sie auch in der Lage, die Absorption des Körpers von Zucker zu reduzieren, weswegen sie ein schnelles Sättigungsgefühl auslösen. Auch können sie den Cholesterinverbrauch in der Leber ankurbeln.
• Bei Flohsamenschalen dagegen fehlt dieser Samenkern. Sie haben jedoch einen Quellindex von vierzig Millilitern nach vier Stunden Quellzeit, weswegen sie deutlich verdauungsfördernder wirken als Flohsamen selbst. Die Schalen enthalten lösliche und unverdauliche Ballaststoffe und helfen, den Stuhl zu erweichen.
• Grundsätzlich können also sowohl Flohsamen, als auch Flohsamenschalen bei Verdauungsbeschwerden eingenommen werden. Bei Letzteren reicht aber, aufgrund der hohen Quellkraft, eine geringere Menge aus.

Bei der Einnahme sollten Sie darauf achten, ob Sie eine abführende, bindende oder sogar eine magenfüllende Wirkung erzielen wollen und ob Sie die ganzen Samen oder nur die Schalen einnehmen. Grundsätzlich werden Tagesdosen von einem Teelöffel bis zu drei Esslöffeln pro Tag empfohlen, um eine magenfüllende Wirkung zu erzielen sind es maximal neun Teelöffel.

• Für die Einnahme gewöhnlicher Flohsamen wird eine Tagesdosis von zehn bis dreißig Gramm empfohlen. 
• Bei indischen Flohsamen, die einen höheren Reinheitsgrad aufweisen, liegt die Dosierungsempfehlung bei zwölf bis vierzig Gramm täglich, bei indischen Flohsamenschalen bei nur vier bis zwanzig Gramm.
• Flohsamen und Flohsamenschalen sollten unbedingt in Verbindung mit Wasser eingenommen werden. Auch sollten Sie die Samen und die Schalen vor dem Verzehr in Wasser oder Saft quellen lassen. Zur Orientierung dienen hier 250 Milliliter Flüssigkeit für drei Gramm der Samen.
• Wem der Verzehr der in Wasser gequollenen Samen zu eintönig ist, kann die Samen und Schalen im gequollenen Zustand auch Müsli oder Joghurt hinzufügen.
• Achten Sie darauf, dass Sie in Fällen von bestimmten Erkrankungen wie Verletzungen der Speiseröhre, Verengungen im Magen-Darm-Trakt oder unter Einnahme von blutverdünnenden Mitteln auf die Einnahme von Flohsamen und Flohsamenschalen verzichten sollten. Bis zur Einnahme von Medikamenten sollte man in der Regel mindestens eine Stunde nach dem Verzehr von Flohsamen warten.
• Grundsätzlich gilt: Wenn Sie Flohsamen oder Flohsamenschalen zu sich nehmen möchten, sprechen Sie zuvor mit Ihrem Hausarzt. Er kann sie zu diesem Thema umfassend beraten. 

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