Morgens ein Unwohlsein, mit einem schlechten Gefühl in den Feierabend gehen, zuhause oft dasitzen und weinen. Michelle hat Soziale Arbeit studiert und dann auch in diesem Bereich gearbeitet. Die Umstände des Jobs haben es ihr schwer gemacht: Sie fühlte sich überfordert, durfte an den Abläufen aber auch nichts verändern.

Für Michelle wirkte sich der Frust beim Job auch auf andere Lebensbereiche aus. Sie verlor den Antrieb und die Lebenslust. Mal schnell zum Supermarkt gehen und noch eine Kleinigkeit holen, dazu konnte sie sich oft nicht aufraffen. Sich abends mit Freunden verabreden: Auch das schaffte sie nicht mehr.

"Man will nicht hin: Man geht mit Bauchschmerzen hin und geht mit Bauchschmerzen nach Hause."

Für Michelle war es schwierig zu kündigen, obwohl sie unglücklich mit ihrem Job war

Die Schwierigkeiten auf der Arbeit überschatteten alles. Michelle verharrte rund ein Jahr lang in dieser Situation. Den Gedanken zu kündigen, fand sie schwierig, weil er viel Unsicherheit mit sich brachte.

Irgendwann entschloss sie sich aber doch zu diesem Schritt. Sie machte sich in der Seniorenbetreuung selbstständig. Das verlässliche monatliche Gehalt war damit Geschichte. Michelle sorgte sich anfangs, ob sie genug Klienten findet, um sich finanzieren zu können. Sie hatte keine Planungssicherheit, wusste nicht, wie es weitergehen und ob ihr Plan aufgehen würde.

"Am Ende hat man kein festes Gehalt mehr, man lebt in den Tag rein und hofft, dass es anläuft."

Michelle, wagt den Schritt in die Selbstständigkeit

Nora-Corina Jacob ist promovierte Psychologin und Coachin. Sie arbeitet mit den Methoden der Positiven Psychologie. Viele von uns verharren in einer Situation, die unangenehm und nicht zufriedenstellend ist, sagt sie. Es ist menschlich, weil wir generell gerne Situationen vermeiden, die wir nicht gut abschätzen können. Es fühlt sich nicht gut an, ein Risiko einzugehen, wenn wir nicht wissen, zu welchem Ergebnis uns das führt.

"Schauen wir nach vorne und versuchen diese Unzufriedenheit in irgendeiner Form zu lösen?"

Nora-Corina Jacob, Coachin

Wer den nett gemeinten Rat bekommt, einfach mal zu machen, für die- oder denjenigen ist es meist nicht einfach, dieser Empfehlung zu folgen. Denn "einfach mal machen", ist nicht immer so einfach, sagt die Coachin. Je nachdem, wie wir aufgewachsen sind, welche Glaubenssätze wir haben und wie unsere Persönlichkeit ist, wollen wir keine Fehler machen, nicht scheitern und Ungewissheit möglichst vermeiden.

Unser aktueller Job, in dem wir unzufrieden sind, bietet die Sicherheit, dass wir die Parameter, also die Umstände, kennen, sagt die Psychologin. Oft muss unser Leidensdruck erst so hoch werden, dass die Angst vor einer Veränderung nicht mehr so schlimm erscheint. Dann trauen wir uns eher, einen Schritt in eine neue Richtung zu gehen.

Schwierig ist auch, sagt Nora-Corina Jacob, dass dieser "Weg" sich uns erst offenbart, wenn wir ihn gehen. Oft stellen wir uns vor, was alles schiefgehen könnte. Dabei sorgen unsere Ängste dafür, dass wir uns die Konsequenzen fantasievoll ausmalen. Oft läuft in der Realität gar nicht so viel falsch, wie wir uns das in Gedanken vorstellen.

Und wenn wir mal etwas wagen und merken, dass das nicht der Richtige Weg ist, dann muss man das nicht unbedingt als Scheitern definieren, sagt die Coachin. Das kann auch als ein Lernprozess gesehen werden: Wir probieren Dinge aus, sehen was funktioniert und kommen unserem Ziel dadurch näher.

Oft liegt es auch an der eigenen Persönlichkeit, ob wir Unsicherheiten gut aushalten können und dann beispielsweise auch einen Schritt – wie eine Kündigung – wagen. Wenn sich eine Situation nicht ändern lässt, kann Akzeptanz helfen, empfiehlt die Psychologin. Wir arrangieren uns damit, dass wir uns im Job vielleicht nicht selbst verwirklichen können. In so einem Fall besteht die Möglichkeit, den Fokus darauf zu richten, wie wir unser Stärken in unserer Freizeit einsetzen und unsere Interessen dort verwirklichen können.

Die eigenen Stärken zu kennen und zu schauen, wie wir sie nutzen und einsetzen können, kann zum Wohlbefinden und zur Zufriedenheit beitragen, sagt die Coachin. Um sich selbst in dieser Hinsicht besser kennenzulernen, empfiehlt sie bestimmte Persönlichkeitstests, die wir euch verlinkt haben.

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