По словам эксперта, полезный натуральный йогурт состоит из молока и закваски - без сахара и множества пищевых добавок.

"Смотрите на количество белка - должно быть не менее 3-4 грамм на 100 грамм продукта и не более 4-5 грамм сахара на 100 грамм", - посоветовала диетолог.

Кованова уточнила, что йогурты с наполнителями вроде сладких шариков или мюсли - это скорее десерт, нежели кисломолочный продукт.

Ранее "РГ" писала о том, как лучше всего питаться в жару. Кисломолочные продукты, в том числе натуральный йогурт, стоит включить в летнее меню как источник белка.