Люди с высоким уровнем самоконтроля дольше живут и медленнее стареют
13 января 2021 года
04:30
Люди с высоким уровнем самоконтроля дольше живут и медленнее стареют
Текст новости:



















Текст со страницы (автоматическое получение):
Люди с высоким уровнем самоконтроля дольше живут и медленнее стареют
Aaron Thomas / unsplash
Ученые из Мичиганского университета провели исследование и выяснили, как способность контролировать свои эмоции, мысли и действия влияет на продолжительность жизни. По их данным, люди с высоким уровнем самоконтроля не только медленнее стареют, но и в целом лучше переносят жизненные проблемы и кризисы. 
Как проходило исследование 
Ученые из Мичиганского университета решили выяснить, как способность контролировать свои эмоции, мысли и действия влияет на темпы старения и продолжительность жизни людей. 
Для этого они отобрали группу из 1037 человек, которые родились в Новой Зеландии в период с 1972 по 1973 год. За добровольцами наблюдали на протяжении пятидесяти лет. 
Участники исследования проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования мозга в возрасте 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 21, 26, 32, 38 и 45 лет. В опросах участвовали также их родители, учителя и даже сверстники.
В результате, ученые смогли собрать огромный массив данных о здоровье, образовании, IQ, финансах, социальных связях, темпах старения и самоконтроле добровольцев. 
Под самоконтролем ученые понимали силу воли человека или сознательность, которая влияет на продолжительность и качество жизни. «Самоконтроль может быть активным ингредиентом здорового старения», — отметила психолог и один из авторов исследования Ли Ричмонд-Рейкерд.
К каким выводам пришли ученые 
После многолетних исследований ученые пришли к выводу, что самоконтроль — это не врожденная или неизменная эмоциональная способность. Ричмонд-Рейкерд уверена, его можно развивать как мышцу.
При этом выяснилось, что люди с высоким уровнем самоконтроля медленнее стареют. Их тело и мозг были здоровее, а также биологически моложе. По мнению исследователей, это связано с тем, что такие люди в процессе жизни накапливают больше физических, финансовых и социальных резервов на старость. 
Ведь уже в детстве, испытуемые с более высокой сознательностью набирали больше баллов по тестам на практические знания в области здоровья и финансов. Они лучше планировали выход на пенсию и выстраивали более крепкие социальные связи. 
В целом высокий уровень самоконтроля помогает людям лучше планировать свое будущее. И как следствие, переживать меньше кризисов и проблем.
В свою очередь, люди с более низким уровнем самоконтроля демонстрировали высокую импульсивность и низкую фрустрационную толерантность. Иными словами, они сложнее переживали жизненные трудности и кризисы. 
Как развивать самоконтроль?
Психолог Ричмонд-Ракерд убеждена, что заниматься развитием самоконтроля никогда не поздно. «Даже если мы в раннем возрасте не занимались повышением уровня самоконтроля, мы можем подготовиться к старению и позже — в сорок или даже пятьдесят», — говорит она. 
Однако способа, который был одинаково эффективен для всех — нет. Кому-то могут помочь когнитивно-поведенческая терапия, а кому-то — программы эмоциональной регуляции. 
«Став взрослыми, мы все еще можем заложить основу для более здоровой, финансово защищенной и социально активной жизни, даже если мы не строили подробных планов в более молодые годы», — добавила Ричмонд-Рейкерд.
Обсудите в соцсетях
Автоматическая система мониторинга и отбора информации
Источник
Другие материалы рубрики
ТОП-10 статей
1. Американцы разработают прототип спутника обнаружения гиперзвукового оружия
2. Официальное заявление компании SpaceX по возвращению корабля Cargo Dragon на ...
3. Космическая компания главы Amazon запланировала первый полет с людьми на орбиту на апрель
4. К баллистическому будущему: что такое суборбитальные траектории и как по ним будут летать космические аппараты
5. «Р-Фарм» зарегистрировал комплексное решение в области секвенирования нового поколения
6. Авиакомпания США включила почти 900 пассажиров в ...
7. Астрономы из Австралии нанесли на карту звездного неба около 700 млн новых объектов
8. «Инвитро» запустила срочный ПЦР-тест на коронавирус Roche в Московском регионе – результат в течение 24 часов
9. Космическое агентство Великобритании и Rolls Royce будут сотрудничать в области создания ядерных двигателей
10. Россия в ближайшие дни объявит о выходе из Договора по открытому небу


Ресурсы